keskiviikko 8. joulukuuta 2010

Risteyksessä, what to do next?

Parin vuoden ulkomaankeikka lähestyy loppuaan, on aika miettiä mitä elämällään tekee. Yritys on onneksi hyvässä kunnossa, ja siihen voi aina palata. Yritystoiminta kehittyy Wattbiken ja SkiErg:n myötä mielenkiintoiseen suuntaan. Meillä Finnrowingin ja Indoor Sports Finlandin kautta maahantuonnissa loistavat 3 laitetta, joissa on potentiaalia koko kestävyysurheilun sisäharjoittelun mullistamiseen, on mahdollista perustaa myös laadukkaita kestävyysurheilukeskuksia joissa tietoa siirtyy lajirajojen yli, kehittäen kaikkia osallisia. Uskon että ryhmäharjoittelu tulee kehittymään sisäsoudun lisäksi etenkin pyöräilyssä. Yritystoiminta terjoaa mielenkiintoisia haasteita.

Urheilusektorilla Beach halli kiinnostaa. Suuri kysymys on se, saako ajatus riittävästi kannatusta ja tukijoita. Soutuvalmennus kiinnostaa omalla tavallaan. On ollut mielenkiintoista ja antoisaa olla Heinon Jampan kakkosena koulupoikien apuvalmentajana pari viikkoa ja kokea Australian valmentajakongressi ja muutama luento siellä. Australiassa urheiluun sijoitetaan resursseja ja se toimii nuorille loistavana kasvualustana. Urheilu opettaa myös paljon muuta kuin urheilua; keskustelut moraalista, rohkeudesta, joukkuehengestä, voittamisesta ja häviämisestä ovat osa herjoitusleirien suunniteltua ohjelmaa. Valmentajien arvostus on täällä aivan toisella tasolla Suomeen verrattuna. Suomessa valmentajan katsotaan olevan talkootyöntekijä jonka kuuluukin maksaa harrastuksestaan, huipputasolle saakka. Australiassa korvaus on itsestään selvyys, samoin kuin muukin yhteisön tuki.

Moni on viime viikkoina kysynyt että palaanko Suomeen valmentajaksi. Olen vastannut että voi olla että teen jotain paikallisesti Imatralla. Akateeminen soutuhanke on omalla tavallaan mielenkiintoinen, mutta tällä hetkellä muutto pois Imatralta ei kiinnosta, enkä näe että Imatralle perustettaisiin yliopistoa jonka kautta siellä voisi kehittää akateemista soutua. Jampan kanssa työskennellessäni olen nauttinut työstä nuorten kanssa osana Churhien valmennusporrasta. Kehitys viimeisen kahden viikon aikana on ollut huikeaa! Olisi tietysti mukavaa jos sekä suomalaisen että Imatralaisen soudun parissa toimisi enemmän nuoria ja sitä kautta siellä olisi enemmän toimintaa.

Suomalainen soutu on tällä hetkellä putoamassa marginaaliin kuten Kari Niemi-Nikkola Soutuliiton 100-vuotisjuhlissa sanoi. Soutuliitossa ja seuroissa on aika ryhtyä sanoista tekoihin, laittaa alulle Akateemisen soudun uusi tuleminen ja kehittää seuratoimintaa, yhteisöllisyyttä ja TOIMIA. Olisi mielestäni turhan helppo ratkaisu Soutuliiton hallitukselta liittyä Kanoottiliittoon ja antaa pois itsenäisyys. Paradoksaalista olisi tehdä se heti satavuotisjuhlien jälkeen. Yhteistyötä voi tietysti kehittää ja sitä kautta säästää rahaa toimintaa varten.

Valmentamisen lopettaminen olisi harmillista, koska koen että osaan tehdä sitä työtä ja valmennusfilosofiani on Tsekissä vain vahvistunut. Joitain kyselyitä on tullut maan rajojen ulkopuolelta, mutta nyt on perheen aika olla Imatralla. Olen vastannut että voin harkita valmentamista jos voin asua Imatralla perheeni kanssa. Saapa nähdä tuleeko tarjouksia edelleen.

On sekin mahdollisuus olemassa että keskityn kalastukseen. Kalastuskortti tuli hommattua lokakuussa ja muutamaan otteeseen yritin lohia narratakkin Saran kanssa, mutta vielä ei napannut. Kalastaessa ei tosin tule hiki, joten kuntoilu pysyy ohjelmassa edelleen. Soutu, hiihto, pyöräily, Wattbike, Skierg, Soutulaite...haasteita sillä sektorilla riittää.

Olen ollut idealisti, halunnut muuttaa maailmaa, tai enemmänkin Suomalaista soutua. Ainut pysyvä asia jonka olen saanut aikaan Imatralaisten hyvällä tuella on Vuoksen Soutajien toimiva venevaja ja Beach kentät Imatrankosken urheilukentälle. Pekingiin tähdänneen huippu-urheiluprojektin oheistavoitteita olivat menestyksen jatkuvuus, järkevät prosessit ja valmentamisen arvostuksen kehittäminen. Soutuliigan tavoite oli suomalaisen soudun elinkelpoiseksi saaminen. Haaveet eivät käyneet toteen vaikka jotain saavutettiinkin. Olisiko siis syytä pyrkiä tässä elämänvaiheessa edes jonkinasteiseen pysyvyyteen paneutumalla Beach Volleyhalli-hankkeeseen?

Se, minkä tiedän varmasti on että haluan nauttia Päivin, Idan ja Saran, ja hyvien ystävien seurasta mahdollisimman paljon. Saunoa, ja uida viilentävässä Vuoksessa ja loimuttaa lohta pihagrillissä. Odotan ensi viikolla alkavaa 3 viikon jaksoa Imatralla innolla!

torstai 2. joulukuuta 2010

1,9 miljoonaa suunnistukselle!

Tämän päivän lehdistä löytyy mielenkiintoinen uutinen lahjoituksesta Suunnistukselle. Joku todella ymmärtää ja osaa arvostaa urheilua ja suunnistusta. Nostan hattua sekä lahjoittajalle että lajille. Rahan jako osoittaa myös ymmärrystä, rahaa vapautuu käytettäväksi lahjoittajan sopivaksi katsoma summa. Näin raha sekä poikii että antaa iloa suunnistajille pitkän aikaa. Tämä on sitä vastuun ottamista omasta elinympärisöstä jota erityisen mukava nähdä!

tiistai 30. marraskuuta 2010

Beach Volley halli Imatralle - näkökulma urheiluhankkeiden rahoitukseen

Olisi mukavaa jos Imatralla olisi Beach Volleyhalli, eikö totta?

- Beach volley on nuorison suosiossa oleva kilpa- ja kuntourheilulaji, joka nauttii myös olympialajin statusta
- Beachia voi harrastaa iäkkäämpikin palloilija, koska hiekka on nivelille pehmeää
- Imatra tarvitsee turismin kehittämiseksi sellaisia liikuntamahdollisuuksia joita muilla ei ole, Beach halli on tällainen. Suomessa (Helsingissä) on tällä hetkellä yksi halli jossa pelaamisen hinta on 240-294€ / 90min.
- Beach volley sopii koululaisille ja koulujen liikuntakerhoille mainiosti
- 3-kenttäisessä hallissa voisi järjestää myös turnauksia, jokamiehen turnauksista kansallisten huippujen kutsuturnauksiin
- Halliin voisi kehitellä maajoukkuetoimintaa eri ikäryhmissä
- Ajatuksena on rakentaa halli jossa pääsisi pelaamaan kohtuuhinnalla
- Venäjä on lentopallon suurmaa ja sieltä löytyisi varmasti myös pelaajia ja leireilijöitä Beach halliin

Törmäsin Brisbanessa upeaan urheiluhalliin joka rahoitettiin puoliksi lahjoituksin.(hinta 16 miljoonaa) Hallin oven vieressä on tiiliseinää jossa on ihmisten nimiä. Tiiliä on kaikkiaan 1068 kpl. Oman nimensä tiileen sai 300 aussidollarin hinnalla, joka on pyöreästi 250€. Tiiliseinä tuotti liikuntahallin tekemiseen 320 400 AUD. Hallin päälahjoittaja antoi yksin 1,5 miljoonaa, ja koko halli kantaa tämän lahjoittajan nimeä. Jani Heino kertoo tästä hallista lähemmin blogissaan. http://www.jampanmietteet.blogspot.com/

Meillä Suomessa odotamme että yhteiskunta rakentaa urheilijoille tilat, mutta monessa paikassa olemme tilanteessa joissa hankejonot ovat liian pitkiä ja on mietittävä tosissaan muita rahoitusmalleja, mikäli ylipäänsä haluamme toimintaa tehdä. Suuri kysymys suomalaisen urheilun kehittämiseksi onkin se, olisivatko yksityiset suomalaiset laajemmin valmiita rahoittamaan hankkeita jotka parantavat paikallisten nuorten ja aikuistenkin harrastusmahdollisuuksia? Olisi mukavaa jos olisivat. Mikäli Imatran seudulta löytisi 1000 henkeä jotka ovat valmiita lahjoittamaan hankkeeseen 300€, olisi meillä kasassa jo n. 75% kustannuksista...Ja saisiko loppuosan kasaan myymällä hallin nimen vaikka jollekkin paikalliselle yritykselle?

Imatralla on kokemusta tämäntyyppisistäkin hankkeista, muistaakseni ensilumenladun valaistukseen kerättiin rahoitusta keräämällä 500€ / yritys ja valotolpissa oli sitten yritysten mainoksia. Vuoksen Soutajien venevajasta löytyy tammilankku johon on kiinnitetty hopealaattoja joissa seisovat lahjoittayritysten nimet. Erona entiseen tässä on se, että yrityksiä on rajallinen määrä, mutta yksityisiä on enemmän. Uskon että yksityiset ihmiset ovat valmiita panostamaan kotiseutunsa kehittämiseen ja nuorison harrastusmahdollisuuksiin samalla tavoin kuin yrityksetkin. Lahjoitus on investointi tulevaisuuteen. Henkistä tukea hankkeelle voit antaa facebookissa liittymällä ryhmään Beach volley Halli Imatralle.

maanantai 22. marraskuuta 2010

Soutuliitto 100v. Juhlaseminaari 20.11.2010

Soutuliiton 100-vuotisjuhlaseminaarin pääteema oli yhteistyö höystettynä soudun tulevaisuudennäkymin. Suuri kysymys meille kaikille on se, miten saamme soudun kasvamaan ja voimaan hyvin muuttuvassa toimintaympäristössä. Kari Niemi-Nikkola kiteytti asian sanomalla että soutu on vajoamassa marginaaliin. On meistä kiinni vajoammeko me sinne.

Akateeminen soutu

Soutuliiton ex puheenjohtaja (2000-2003), joka sai soutuinnostuksensa Princetonin yliopstossa 1980-1984, Erik Anderson käytti seminaarin aluksi puheenvuoron Akateemisesta soudusta, siitä mitä tapahtui 10 vuotta sitten Turussa, mitä tapahtuu anglo-saksisissa maissa ja miten se voisi edistää suomalaista soutua ja liikuntakulttuuria ylipäänsä. Soutu tarvitsee vauhtipyörän tai pumpun joka tuo väkeä lajin pariin ja yliopistomaailma tarvitsee opiskelijoille hengenravinnon lisäksi myös ruumiinkulttuuria. Soutu ei ole yliopistolaji sattumalta, vaan sille on kasvatukselliset parusteet; soutu kasvattaa toimimaan osana joukkuetta, peräänantamattomuuteen ja pitkäjännitteisyyteen. Olen itse peräänkuuluttanut valmentajien pallkkaamista, ja tätä akateeminen soutu toisi lajiin. Luonnollisesti näkisin mielelläni palkattuja valmentajia myös seuroissa, mutta mikä estää seuroja kehittymästä niin että niillä on varaa palkata valmentajia. Akateemisen soudun todellinen läpimurto vaatisi opinahjoa kohden käytännössä aluksi yhden päätoimisen ja 3 sivutoimista valmentajaa. Hintalappu tälle on n. 70 000€/vuosi. Optimaalista olisi 4 päätoimista valmentajaa / koulu tai paikkakunta jolloin toimintabudjetteineen hinta olisi n. 200 000€ / vuosi. Kalusto on olemassa seuroilla, samoin kuin muut fasiliteetit. Akateeminen soutu ei ole huippu-urheilua, eikä suoraan tähtääkkään siihen. Joukossa on kuitenkin aina niitä jotka haluavat enemmän, ja 4 vuoden yliopistouran jälkeen he olisivat varmasti valmiita haastamaan itseään seuroissa ja maajoukkueessa.

Think big, outside the box!

Suuri kysymys on se, miten saada rahoitus kestävälle pohjalle, niin ettei akateemisen soudun olemassaolo riipu suhdanteista. Eräs tutkimisen arvoinen rahoituksessa on yksityisen rahoituksen kehittäminen. Erik kertoi USAn yliopistojen alumni-toiminnasta, jonka kautta yliopistourheilu USAssa saa tukea. Onko mahdollista että saisimme Suomessa kasaan suuren joukon ihmisiä, jotka tukisivat vaikkapa entistä opinahjoaan 5-10 euron kuukausipanostuksella? 2000 tällaista lahjoittajaa heittäisi lahjoitusten kokonaismäärän jo yli sataantuhanteen euroon/vuosi. Seurojen valmennuksen rahoitus voisi toimia samalla periaatteella. Esteenä tämänkaltaisen tulorahoituksen syntymiselle on itsekkyys, vai onko sittenkään. Urheilua seuraa ja siitä välittää valtaosa Suomen kansasta. Monet maksavat siitä että näkevät urheilua TV:stä. Osaisimmeko myydä tämänkaltaisen rahoituksen heille ketkä urheilusta välittävät, niin että suomalainen urheilu eläisi suomalaisten ihmisten halusta tukea suomalaista yhteiskuntaa, urheilua ja liikuntaa? Voisiko paikallinen tai yliopistourheilu tarjota tukijoilleen paikallisia elämyksiä tai hyvinvointipalveluja esimerkiksi verkon kautta?

Vastaukseni esittämiini kysymyksiin on ehdottomasti KYLLÄ. Jos osaamme myydä tämän jokaiselle entiselle soutajalle ja kaikkien nykyisten soutajien sukulaisille ja muuten soudusta kiinnostuneelle ihmiselle pääsemme hyvään alkuun. Seuraava askel on myydä se kaikille niille jotka katsoivat Pekingin soudun suomalaisfinaalin ja nauttivat siitä. Sen jälkeen meillä olisikin eväät menestyä kaikissa Olympialaisissa. Meillä olisi kymmeniä valmentajia, tuhansia soutajia ja vahva lajjikulttuuri, ja soutu olisi eturivissä luomassa suomalaista kestävyyslajien valmennuskulttuuria. Miksi ei?

torstai 28. lokakuuta 2010

Wattbike - What a bike


Minulla on ollut ainutlaatuinen tilaisuus tutustua Wattbikeen lähemmin parin viikon ajan Nottinghamissa, joka on Wattbiken myyntiorganisaation kotipaikka. Samalla olen päässyt keskustelemaan soudusta, pyöräilystä ja testauksesta asiantuntijoiden ja Wattbiken kehittäjien kanssa.

Olen polkenut pyörällä harjoituksia jo keväästä 2009 saakka, mutta softan läpikäynti asiantuntijoiden kanssa on avannut silmiä niille mahdollisuuksille joita ohjelmisto tarjoaa. Softa mittaa voimantuottoa niin usein (100x/sec) että se pystyy piirtämään pyöräilijän voimakäyrän ruudulle reaaliajassa. Voimakäyrä, samoin kuin soudussakin, tekee tekniikan harjoittelemisen mahdolliseksi. Oma tekniikkani on polarisaationäytön mukaan kohtuullisessa jamassa, vaikka paljon parannettavaakin löytyy, onneksi olen puolentoista vuoden aikana oppinut edes jotain! Opimme myös säätämään ajoasentoa siten että homma toimisi ergonomisestikin oikealla tavalla. Totta kai myös testasimmme...Firstbeatia hyväksi käyttäen.
Poljin kaksi testiä, 3minuutin max testi päätyi lukemaan 340w ja 20 minuuttia sen jälkeen polkemani ramp test päätyi 345w kuormaan, jota siis jaksoin ylläpitää minuutin. Alkuteho oli 160w. Tehoa lisättiin sekä ilmanvastuksen avulla siten että poljin koko testin samalla kadenssilla, viimeinen minuutti meni sitten jo silmät kiinni ruutua tuijottamatta...Firstbeat Sportin testisofta antoi hapenotokseni 57,7ml/kg. Max syke tässä testissä 185.

Concept2 soutulaite muodostui nopeasti lajin standardiksi jolla kilpailtiin ja testattiin. Sisäharjoittelupyörän rakentaminen vastaamaan samoja vaatimuksia osoittautui erittäin haasteelliseksi. Soutulaitteen monitori mittaa vauhtipyörän kiihtyvyyttä ja hidastuvuutta, ja matematiikka laskee näistä tehon joka muutetaan sitten nopeudeksi. Pyörässä, työn ollessa jatkuvaa, on sitä mitattava muulla tavoin, jotta saavutetaan vastaava luotettavuus tehon mittauksessa. Wattbikessa tämä toteutettiin voima-anturin avulla joka mittaa ketjuun kohdistuvaa voimaa. Olen nähnyt vastaavia voima-antureita veneissä ja hankaimissa, mutta on hyvä oivallus käyttää sitä mittaamaan polkijan voiman tuottamaa ketjuun kohdistuvaa jännitettä. Kadenssi tulee mitatuksi perinteisellä magneettianturilla.

Kävimme tutustumassa myös paikalliseen saliin joka on ensimmäinen Wattbike sali. Paikallinen pyöräilyvalmentaja osti keksukseen 10 wattbike ja järjestää seurakisat joka perjantai-ilta. Kisat sinänsä eivät ole lainkaan perinteisiä, vaan valmentaja on kehitellyt omia kisojaan vastaamaan harjoituksellisesti arvokisojen pyöräilyohjelmaa. Eräässä kilpailumuodossa sovitaan matka, esim 1000m, jossa ensin ajetaan 750m siten että kukaan ei saa ohittaa valittua johtajaa, hylkäämisen uhalla. Johtaja voi tietysti valita vauhdin ja muut seuraavat mahdollisimman lähellä, mutta ei edellä. Kun matkan viimeinen neljännes alkaa, avataan pellit ja katsotaan kuka voittaa. Toinen kilpailu on 4x4000m, siten että vain voittaja menee aina erästä jatkoon ylempään finaaliin, mutta finaaliin voi päästä myös keräilyn kautta. Tauot ovat lyhyitä ja ennen finaalia ei ole varaa vetää itseään puhki, mutta jatkoon olisi päästävä. Voin kuvitella että kisan aikana muodostuu monenlaisia taktiikoita, joka on osa pyöräilyä. Olisi mielenkiintoista kokeilla myös soutukisoja samanlaisin maustein varustettuna.

Jo nyt syntyneet Wattbike-harjoituskeskukset yhdistettynä pyörän kestävyyteen ja monipuolisuuteen tulevat tuomaan Wattbiken samanlaiseen asemaan pyöräilyssä, kuin mitä Concept2 soutulaite on soudussa. Tekniikan harjoitteleminen ja toistettava testaus paikasta riippumatta kiinnostavat varmasti pyöräilijöitä ja kuntosaleja. Pyöräilyn fyysinen harjoittelu Wattbikella on tehokkaampaa kuin maantiellä, jopa enemmän sitä kuin soutulaitteen vertaaminen vesillä soutuun. Huippupyöräilyn vaatima ajankäyttö tulee pienenemään harjoitusten laadun parantuessa, sekä tekniikan että fysiologian osalta. Pyöräilyssä Suomessa pitkä talvi on haittatekijä, jonka pyöräilijät voivat nyt kääntää edukseen.

Ja sitten kokonaan toiseen maailmaan...

Soudun MM-kilpailut alkavat sunnuntaina 31.10. Uudessa-Seelannissa. On ensi kerta sitten vuoden 2003 kun en ole paikalla. Tietysti olisi mukava nähdä kisat, mutta aikansa kutakin. Täytynee virittäytyä kotona jollekkin kanavalle kisoja seuraamaan, nythän finaalit on jaettu peräti neljälle päivälle joten seurattavaa riittää. Odotan mielenkiinnolla etenkin Markku Jokisipilän ennakkoanalyysiä ja Petr Vitasekin ja David Jirkan suorituksia miesten pariairokaksikossa. Ondrej Synek on myös ollut elämänsä kunnossa, joten Mahe joutunee todella tiukalle...ja onhan kisoissa myös suomalaissoutajia seurattavana.

lauantai 9. lokakuuta 2010

Urheilun uudistaminen

Minulla oli tilaisuus osallistua 8.10. järjestettyyn urheilun muutostyöryhmän tiedotustilaisuuteen. Tapahtuma oli hyvin suunniteltu ja lähestymiskulma oli se, että jokaisen läsnäolijan panos halutaan uudistukseen mukaan. Osallistujille jaettiin puulusikat, joiden symboliikkaa voidaan tulkita monella tapaa. "Jokaisen on otettava lusikka kauniiseen käteen", - yhteinen projekti, muutos joka on kaikille tärkeä ja vaatii kaikkien työpanoksen. Toinen tulkinta: "Jos on lusikalla saanut niin ei voi kauhalla ammentaa". - urheilu saa Suomessa verraten vähän julkista tukea, joten loistavia tuloksia on turha vaatia, tai odottaa. Kolmas tulkinta voisi olla vanha sananlasku kokkien määrästä jotka soppaa hämmentävät....

Osallistujille jaettiin myös tussit joilla sitten kirjoitimme ajatuksiamme kysymyksin varustettuihin banderolleihin.

Jukka Uunila kiteytti muutoksen vaikeudet osuvasti; "Lunta tulee tupaan monelta suunnalta." Varmasti näin on, mutta ilman jonkinasteista konsensusta ja merkittävää poliittista tahtoa ei tuloksia tule. Nykyisessä tilassaan Suomi-urheilu on pohjakosketuksessa, jotain on pakko tehdä, tältä kannalta aika muutokselle on otollinen.

Työryhmä on lähtenyt pohtimaan urheilijan latua huipulle pyrkien itse asettumaan nuoren urheilijan asemaan. - Mitä nuori urheilija tarvitsee huipulle päästäkseen? Tulokulma on oikea, mutta muutoksen onnistuminen kulminoituu tulevaisuudessa siihen onko tuolla ladulla hiihtäjiä. Mielestäni kovin haaste on organisoida lasten ja nuorten urheilu uudelleen, siten että se oikeasti tavoittaa kohderyhmänsä. Tulevaisuuden menestyjien tavoittaminen vaatii valmentajien palkkaamista kaikille tasoille, valmentajan ammatin kunniallistamisen ja kunnolliset resurssit.
Käytännössä tämä merkitsee sitä, että valmentajia on pystyttävä palkkaamaan ympäri Suomea riittävän paljon. Onko tämä kuntien, valtion, seurojen vai työväenopistojen vastuulla on yhdentekevää, kunhan se toteutuu. Haaste on kova ja vaatii poliitikoilta ennennäkemätöntä sitoutumista tähän uudistusprojektiin ja oikean napin painamista silloin kun äänestetään urheilun määrärahoista.

Voiko politiikka muuttaa urheilun?

Urheilu voi tarjota yhteiskunnalle enemmän kuin media ja politiikan tekijät näkevät. Suomalaisessa yhteiskunnassa painitaan työuupumuksen, syrjäytymisen ja masennuslääkkeiden kurimuksessa. Uupumusta ja masennusta hoidetaan lääkkeillä jotka ovat veronmaksajille kalliita. Oireiden syitä voisi hoitaa myös liikunnalla ja terveellisellä ravitsemuksella. Urheilu voi parhaimmillaan opettaa nuoria ottamaan vastuuta terveydestään sekä liikkumalla että opettamalla nuoria hoitamaan itseään. Vanha asia, mutta siihen on tartuttava uudesta näkökulmasta, ja tosissaan. Urheilu ja liikunta ovat paljon muutakin kuin huippu-urheilu, mutta koko paletti kulminoituu huippu-urheiluun ja sen tavoiteltavuuteen. Valmentajille tämä näkökulma antaa lisää vastuuta yksilöiden kehittämisessä ihmisinä. Tarvitsemme valmentajakoulutusta, uutta filosofiaa ja laadun vaatimista kaikilla urheilun tasoilla. Tulokset syntyvät pitkällä aikajänteellä monisäikeisen yksilöllisen kehityksen kautta.

Huippu-urheilun muutos voi näkyä tuloksissa jo lähivuosina. Koko liikuntakulttuurin muutoksen onnistumista mitataan paljon pidemmällä aikavälillä. Huipputulosten tekeminen lähivuosina onnistuu joko nykyisillä urheilijoilla tai sitten ei ollenkaan. Mikäli nykyiset urheilijat ja valmentajat terävöittävät asennettaan, ja pyrkivät oikeasti koviin tuloksiin joka päivä on heillä edelleen mahdollisuus menestyä. Suomalainen huippu-urheilu tarvitsee nykyiset urheilijansa pitämään Suomi-urheilun pinnalla kunnes nyt tehtävä muutos tuo kilpakentille uuden sukupolven joka taistelee mitaleista laajemmalla rintamalla. Nykyisen huippu-urheilun osa-alue on haastava, mutta silti helpoin tässä palapelissä. Huippu-urheilun ilmaston kehittäminen ja laadun vaatiminen ei vaadi lisää rahaa eikä poliittisia päätöksiä vaan yksinkertaisesti kyseenalaistamista, tiedon hakemista, kovaa ja älykästä harjoittelua - urheilijoiden ja valmentajien kehittymistä!

Rahoitus

Muutokseen tarvittava rahamäärä on pieni jos sitä verrataan terveydenhuollon menoihin. Mielestäni olisi syytä johdonmukaisesti ohjata ihmisiä ottamaan enemmän vastuuta omasta terveydestään siten että ihmiset hoitaisivat itseään liikunnan ja ravitsemuksen keinoin. Terveydenhuollon menojen kasvu on mahdollista pysäyttää ja jopa kääntää laskuun mikäli ihmiset ottavat enemmän vastuuta itsestään ja elämästään. Säästetyt rahat voisi sitten käyttää urheiluun joka ohjaa jälleen uudet ikäluokat ottamaan vastuuta itsestään.

Henkilökohtaisesti haluan uskoa valoisampaan tulevaisuuteen, haluan osaltani tukea muutostyöryhmän työtä ja näen nyt tehtävän työn suurena mahdollisuutena ehkä jopa ainoana sellaisen minun elinaikanani. Meillä ei kerta kaikkiaan ole varaa epäonnistua.

Mukavan sävyn tilaisuuteen toi se, että tapasin paljon kavereita ja kolleegoja vuosien varrelta. Tapahtuma kokosi yhteen harvinaisen otoksen suomalaisen urheilun tekijöitä, kannatti käydä katsomassa.

sunnuntai 12. syyskuuta 2010

EM-Pronssia, David Jirka - Petr Vitasek

Valmentajaurani Tshekin maajoukkueessa päättyi tiimimme osalta EM- pronssiin miesten pariairokaksikossa loistavalla (6:13,57) ajalla ja kahteen B-finaalin voittoon (M4x ja LM 4-) . Tiimimme tarkoittaa sitä että vastasin koko ryhmän ohjelmoinnista ja teimme harjoittelun seurannassa, leirityksissä ja tekniikkavalmennuksessa yhteistyötä Rudolf Koprivan kanssa, joka vastasi viimeiset kaksi kuukautta M2x:n tekniikkavalmennuksesta, ja koko kauden LM 4- tekniikasta, toki teimme yhteistyötä myös tällä sektorilla. Ohjelmat kohti Uutta-Seelantia on tehty samalla periaatteella ja Ruda matkaa paikan päälle joukkueen kanssa.

Kaikkiaan voin katsoa aikaani Tshekissä taaksepäin hyvillä mielin. Saavutimme jonkin verran menestystä ja paljon kehitystä. Joukkueemme kehityksestä ja marginaalien pienuudesta kertoo sekin että meidät finaalista 0,46 sekunnin erolla pudottanut Ukraina otti finaalissa pronssia! Kokemukseni yhteistyöstä ja keskusteluistamme Rudan kanssa olivat valmennuksellisesti hyvää antia, ja urheilijoilta sekä liiton johdolta saatu positiivinen palaute lämmittää. On turha kiistää sitä että jätän tehtävän hieman haikein mielin, sillä ryhmän kehitys on niin hyvässä vaiheessa, että hyvät tulokset laajemmallakin rintamalla olisivat vuoden tai kahden kuluttua mahdollisia. Pariaironelonen mahtuu kokonaisuudessaan vielä ensi vuonna alle 23 vuotiaiden sarjaan ja oli tämän luokan näiden kisojen nuorin joukkue. On kuitenkin asetettava asiat järjestykseen, perheellisen miehen on sekä miehen itsesä että perheen kannalta turhan rankkaa työskennellä paria vuotta yksinään ulkomailla, kun siihen ei ole välitöntä pakkoa. Nyt on edessä vielä muutamia tehtäviä Suomen ulkopuolella, ja myös työskentelyä yritykseni kanssa Suomessa ennen kuin palaan Imatran maisemiin pysyvämmin helmikuussa. Imatralle paluu tuntuu mukavalta, ovathan siellä ystävät ja tutut, Buttenhoff ja puhdas luonto. Ehkä lähivuosina Imatralla vierailee myös Tshekkejä...Pariaironelosen keulamies on innokas kalastaja, jonka silmät alkoivat loistaa kun kerroin hänelle Vuoksen ja Saimaan kalastusolosuhteista.

sunnuntai 29. elokuuta 2010

Soudun EM-kilpailut, Portugal

Soudun EM-kilpailut pidetään Portugalin Montemor-o-Velhossa 10-12.9. Kilpailut ovat mielenkiintoiset, sillä normaalisti EM-kisat ovat kauden viimeinen koitos, mutta nyt MM-kilpailut pidetään Uuudessa-Seelannissa vasta 31.10.-7.11. Ohjelmointi on haastavaa; mikäli venekunta haluaa menestyä maailmancupissä, EM-kilpailuissa ja MM-kilpailuissa on ohjelmoinnissa omat riskinsä. Kilpailukauden pituudeksi tulee normaalin 3-4kk:n sijaan puolisen vuotta! Uskon että tämä problematiikka tulee tuottamaan yllätyksiä sekä MM-, että myös EM-kilpailuissa. Omalta osaltani tämä on merkinnyt sitä että Uuteen-Seelantiin lähtevä pariairokaksikko Petr Vitasek - David Jirka on Luzernin jälkeen keskittynyt yhden kuuden viikon jakson ajan aerobisen kapasiteetin harjoitteluun ja EM-kisat ovat heille vain välitavoite matkalla MM-kilpailuihin. Nuori pariaironelonen on pyrkinyt jatkamaan kilpailukautta kautta heinäkuun U23MM-kilpailuista kohti EM-kisoja. Kausi on heillekin pitkä, teknisesti olemme menneet eteenpäin, mutta saa nähdä miten aerobinen kapasiteetti kestää pitkän kilpailukauden. Harjoitukset ovat menneet ihan kohtuulisesti, ainakin tähän saakka. Yksi kova harjoitus on vielä jäljellä ennen Portugalin matkaa. Totuuden nimessä täytyy sanoa että emme kuulu ennakkosuosikkeihin tässä kilpailuissa, vaan nuoriin haastajiin. U23MM-kilpailujen 4. sija oli hyvä suoritus, mutta matkaa huipulle on vielä sekä fyysisesti että teknisesti. Joukkueen tavoitteena on yksinkertaisesti kehittyä optimaalisesti jotta olympiapaikan lunastaminen Bledissä ensi kesänä olisi mahdollista.

Euroopan parhaimmisto tulee olemaan viivalla ykkösjoukkueillaan, ja monet jopa jättävät MM-kilpailut kokonaan väliin ja keskittyvät EM-kisaan päätavoitteenaan, esimerkkinä Puola joka on voittanut pariaironelosissa kaikki MM-kisat ja Pekingin Olympialaiset Ateenan nelossijan jälkeen. Pariaironelosessa Kroatia on tänä vuonna puolestaan voittanut kaikki Maailmancupit ja myös U23MM-kilpailut, ja heillä on tavoitteenaan voittaa myös EM-ja MM-kilpailut. Mikäli tämä onnistuu on kvartetti mielestäni myös ansainnut vuoden venekunnan tittelin Fisan vuotuisessa palkintogaalassa.

Portugalin kilpailuilla on omat riskinsä. Rata on uusi ja rakennustyöt eivät ole olleet aivan aikataulussa. Rata on myös lähellä rannikkoa, mikä ylensä merkitsee haastavia tuulioloja. Kilpailuohjelma on tiivis; koko ohjelma vedetään kolmessa päivässä viikon kestävien MM-kilpailujen sijaan. Tuttua hommaahan se on Maailmancup-kilpailuista, mutta kun osanottajia on paljon ja aikaa vähän, ei huonoon keliin voida reagoida siirtämällä kilpailuja.

MM-kilpailut Uudessa-Seelannissa ovat soutuyhteisölle kalliit. Majoittuminen Uudessa-Seelannissa on poikkeuksellisen kallista, vuorokausihinta on jopa 150€, ja paikalla täytyy olla aikaeroon sopeutumisen vuoksi hyvän aikaa ennen itse kilpailuja. Lennot Uuteen-Seelantiin ovat myös kalliita puhumattakakaan venekuljetuksista. Soutuliittojen kustannusrasitusta lisäävät myös Portugalin EM-klpailut, Portugal on Euroopan laidalla ja lähes kaikki joutuvat lentämään sinne, toisin kuin normaalisti Keski-Euroopassa bussikyydin ollessa riittävä. MM-kilpailuilla on tänä vuonna vaara kuihtua osanottajamääriltään kovin pieniksi, yksinkertaisesti siksi että liitoilla ei ole rahaa. Esimerkkinä Tshekki, joka jättää kotiin muiden muassa miesten kevyen nelosen joka sijoittui kolmanneksi Münchenin maailmancupissa ja on osoittanut olevansa huippujoukkue kaikilla mittareilla mitattuna, fyysinen suorituskyky, vauhti vesillä jne. 2009 Poznanissa Tshekin joukkueessa oli yli 30 urheilijaa, ja nyt joukkueessa on urheilijoita vain kuusi! Itse en kuulu joukkueeseen; sovimme kollegani Rudolf Koprivan kanssa että hän matkustaa Uuteen-Seelantiin pariairokaksikon valmentajana lähinnä siitä syystä että puutteellisen Tshekin kielen taitoni vuoksi kommunikaatio kaksikon kanssa ei suju riittävän hyvin.

Luvassa ovat kuitenkin kaikkien aikojen EM-kilpailut, ilmoittautumiset tulevat nettiin ensi viikolla, odotan mielenkiinnolla.

torstai 5. elokuuta 2010

Suomalainen Urheilu

Olen mielenkiinnolla seurannut keskustelua suomalaisen urheilun kehittämisestä, perustetusta työryhmästä ja urheilumenestyksestä. E ole kovinkaan vaikeaa analysoida sitä miksi emme menesty. Kovempi juttu on sitten kääntää kelkka kohti kestävää ja jatkuvaa menestystä. Vastaan alla kuitenkin kysymykseen: "Miksi emme menesty?". Perustetun työryhmän tehtäväksi jää löytää ratkaisut.

- Kykyjenetsintä on puutteellista, tai sitä ei tehdä lainkaan. Fyysinen lahjakkus on määräävä tekijä sen suhteen, onko eväitä huipulle vai ei. Huippuun viety valmennus ja sen tukitoimet eivät voi korvata lahjakkuutta. Kilpailijamailta löytyy aina lahjakkuus, jonka valmennus ja muut tukitoimet ovat kunnossa.

- Harjoittelu ei ole optimaalista. Harjoittelua voidaan kehittää monelta kannalta. Voidaan pyrkiä parantamaan sisältöjä, harjoitusten laatua, palautumista jne.

- Ravitsemus on heikolla tasolla. Väitän että lähes 100% suomalaisista urheilijoista ei ymmärrä ravitsemuksen markitystä terveydelleen ja suorituskyvylleen. Pitkässä juoksussa ravitsemuksen merkitys vain korostuu.

- Prosesseissa ei ole riittäväasti laatua ja valmentajilla ei ole resursseja kehittää prosesseja laadukkaammiksi. On kova haaste ymmärtää sitä maailmaa jossa urheilijat elävät. Arjesta täytyy yrittää rakentaa sellainen että urheilija viihtyy siinä, ja ravitsemus, lihashuolto, harjoitukset, uni, ystävät, opiskelu tai työ ja ystävät täytyy saada mahtumaan arkeen. Totta kai urheilija joutuu tekemään valintoja, mutta hyvin etenevä prosessi auttaa urheiijaa valitsemaan oikein. Kukaan ei voi eikä saa valita urheilijan puolesta. Urheilijaa tulee auttaa monin tavoin, mutta samaan aikaan urheilijan on säilytettävä itsenäisyytensä ja otettava vastuu tekemisistään, harjoittelustaan ja valinnoistaan. Kilpailutilanteessa itsenäinen urheilija on voimakkaampi. Parasta psyykkistä valmennusta on pitkä laadukas prosessi, jonka loppupäässä kilpailuun asettuu itsenäinen ajattelava ja voimakastahtoinen urheilija, jonka motivaatio hyvään suoritukseen kumpuaa täysin urheiijan omasta halusta.

- Valmentajien puute. Kaikissa seuroissa on pulaa ohjaajista ja valmentajista. Yhteiskunta on muuttunut ja talkootyö urheiluseroissa ei ole enää samassa suosiossa kuin joskus aiemmin. Valmentamisen motivaatio on yhä useammin se, että halutaan antaa omille lapsille mahdollisuus koetella rajojaan.

- Koululiikunnan vähyys. Liikunnan vähyys kouluissa leipäännyttää myös liikunnan opettajat. Tuntimäärät ovat niin pieniä, että mitään ei ehdi opettaa. Tähän samaan liittyy koulujen liikuntakerhojen rahoituksen karsiminen. Ei tunteja, ei kerhoja...

- Heikot organisaatiot. Riitely urheiluorganisaatioissa eri intressipiirien välillä syö urheilijan ja kaikkien muidenkin toimijoiden luottamusta organisaatiota kohtaan.

Haluan uskoa että suomalainen huippu-urheilu menestyy jatkossakin, mutta on todettava että pieni korjausliike ei riitä mihinkään. On pakko luoda rakenteita, lisätä rahoitusta ja muuttaa suuria linjoja jotta edes jotain saadaan muutettua.

Tämä blogi on kirjoitettu yhdeltä istumalta, joten ei ole mikään ihme jos siitä puuttuu jotain olennaistakin. Lukijat voivat sitten täydentää!

maanantai 26. heinäkuuta 2010

4th place finish

4t place often brings certain sadness to athletes faces. After yesterdays final at 4x I did not see this sadness on my athletes faces, in fact they were delighted over their improvement over the season, over every race. Finishing this race, for the 1st time they were able to sprint to the line really together and earn the 4th place by getting half a boat in front of Poland. Boys raced with their heart and soul, and 4th place finish was not disappointment rather than achievement, they know their speed now and yet there is a lot to improve!

These boys are exceptionally mature athletes. They are able to focus to improvement and the quality of training process instead of immediate results. It is a joy for the coach to work with them. Crew has great motivation and good potential for the future.

We will go on to the European Championships this Year, and try to improve further and challenge the mens teams. We know that competition in Portugal will be tough, but if we improve further we are satisfied.

I worked also for last 2,5 weeks with LM2x, that finished 12. This crew has potential for better, but they need more time together in the boat. There was not enough time for a quality process, and the boat never reached such a harmony that would make better results possible. Time will tell weather they will be given opportunity to go on. For this regatta, 12th place wes exactly where they should be on the results sheet.

lauantai 17. heinäkuuta 2010

BREST - U23

Valko-Venäjä kutsuu jälleen maanantai-iltana. Duklan bussi starttaa illalla klo 21:00 ja matka kestänee n. 20 tuntia. Pidimme viikon leiriä Racicessa todella helteisissä olosuhteissa. Aloitimme harjoitukset 6:00-6:30 jotta edes päivän pääharjoitus saataisiin vetää kohtuullisessa lämpötilassa. Uni jäi kuumuuden takia hieman vähiin ja lyhensimme myös iltapäiväharjoituksia, sillä Racicessa oli todella kuuma, yötäpäivää.

Joukkueeni Racicessa ja Brestisssä on jo aiemmista blogeista tuttu M4x ja LM2x, Petr Cabla ja Adam Kapa. LM2x on ollut käsissäni nyt 10 päivää. Viimeistelyharjoitukset sujuivat hyvin, ensimmäistä kertaa M4x pystyi selvään rytminmuutokseen kun päivän pätkissä harjoittelimme loppukiriä. Vauhti heittämällä 1:27:stä 1:21...Selvää kehitystä! Aiemmin rytminvaihdos kyllä tapahtui, mutta vauhti ei muuttunut mihinkään.

U23 kisoissa on pariaironelosia 19 ja kevyitä pariairokaksikkoja 21, joten tekemistä riittää! Pariaironelosessa kovimmat venekunnat lienevät Kroatia, joka on voittanut kaikki starttinsa tänä vuonna, Saksa ja Ukraina. Finaalipaikka vaatii meiltä hyvää onnistumista. Kevyessä pariarokaksikossa minulla ei ole selvää käsitystä kilpailijoiden vauhdista, se, että Cable-Kapa ylsi semifinaaleihin Münchenissä puoltaisi sitä että saumaa on finaaliin saakka, pian näemme.

perjantai 9. heinäkuuta 2010

Henley Royal Regatta


Kävin Henleyssä ensimmäisen kerran kilpailemassa Vuoksen Soutajien kahdeksikolla 6 päivää tyttäremme Saran syntymän jälkeen. Silloin putosimme kisasta ensimmäisellä kierroksella jo keskiviikko-aamuna. Kokemus oli silloinkin hieno. Vene venettä vastaan kapealla radalla, häviäjä katsomoon ja voittaja jatkoon. Katsomo Henleyssä ei olekaan mikä tahansa katsomo. Katsomoa, ravintoloita ja myyntikojuja riittää radan molemmin puolin koko reilun 2112m matkan, joka soudetaan lievään vastavirtaan. Lähtöjä tulee aamusta iltamyöhään, lukuunottamatta lounas, - ja teetaukoa.

Kutsuttuna joukkueena meillä oli pääsy Stewards Enclosure - katsomoon, parhaille paikoille klubijäsenten joukkoon viimeiselle 400m pätkälle. Katsomon lisäksi alueella oli ravintoloita, viinibaareja, myymälä ja soutuaiheinen taidenäyttely. Alueella oli myös tiukka pukeutumissääntö. Naisilla tuli olla polven alapuolelle ulottuva puku ja miesten varustus oli pikkutakki ja kravatti. Pikkutakki tuli myös pitää päällä ja kravatti kaulassa alueella ollessaan. Katsojia tapahtuma kerää kymmeniä tuhansia.

Asuimme perhemajoituksessa kuten myös kesällä 2004. Matkaa rantaan oli n. 10 minuutin kävely idyllisen pikkukaupungin keskustan läpi. Päivi toimi joukkueen kokkina ja hankki myös tarpeet aterioita varten, ja joukkue oli erinomaisen tyytyväinen sekä ruoan laatuun että määrään.

Saavuimme kilpailupaikalle keskiviikkona ja koko päivä meni veneitä virittäessä. Naisten yksikköedustajamme oli Mirka Knapkova ja pariaironelosessa istuivat Petr Buzrla, Martin Basl, Petr Ourednicek ja Jan Andrle. Molemmat venekunnat aloittivat urakkansa perjantaina, Mirka voitti Ison-Britannian M.K Wilsonin isäntien tuomiota mukaillen "helposti". Pariaironelosen vastustaja oli Ranska, jonka veneessä istui kolme viime vuoden U23 veneestä, joka sijoittui Racicessa neljänneksi ja yksi niistä herroista jotka pudottivat venekuntamme MM-finaalista Poznanissa viime kesänä. Hävisimme kisan huonoon starttiin ja ohjausvaikeuksiin, eroa oli lopulta veneenmitta, joka syntyi ensimmäisen 200m aikana. Parhaillaan pääsimme 3m päähän kärkipaikasta. Maalissa eroa oli veneenmitta. Tappio kyllä harmitti, sillä olisi ollut hyvä vetää vielä toinenkin kisa, vaikka totuuden nimessa USA olisi ollut liian vahva.

Mirka jatkoi lauantaina voittamalla Debbie Floodin niinikään helposti = verdict "easily". Lauantain jälkeen alkoi näyttää siltä että Mirka voittaa koko kisan, huolestuttavaa koska lentomme olivat niin aikaisin että Mirka ei pääsisi ottamaan vastaan palkintoja ja suosionosoituksia. Isäntien ja Tshekin liiton myötävaikutuksella siirsimme Prahaan paluun maanantai-aamuksi. Mirka souti sunnuntaina USAn O. Stonea vastaan ja voitti Bostonilaisen 3 1/2 veneenmitan erolla.

Henley näytti muutenkin parastaan, ei sadetta vaan lämpöä ja hyvä kilpailuja. Kaikkiaan reissu oli yhdistetty loma ja työmatka, sekä itselleni että Päiville. Päivi toimi joukkueen kokkina ja itse tuurasin Mirkan valmentajaa ja tietysti valmensin omaa joukkuettani. Oli Henleyssä onneksemme aikaa vähän lomaillakkin.

sunnuntai 20. kesäkuuta 2010

Munchen World Cup 18-20.6.2010

Perjantain myötätuuli tyyntyi ja lauantain ja sunnuntain kilpailut saatiin vetää erinomaisissa olosuhteissa. Tuulen suunta vaihteli jonkin verran joten ajat eivät ole täysin vertailukelpoisia. Olimme matkassa täysin eri joukkuein kuin Bledissä, U23 M4x souti ensimmäisen MC regattansa ja pariairokaksikkoja soutivat yhdistelmät Vitasek-Jirka ja Houska-Luzek. Luzek liittyi avoimen luokan ryhmään Bledin jälkeen.

Vitasek-Jirka suoriutui kisasta kohtuullisesti, tuloksena 9. Sija 21 joukkueen joukosta. Houska- Luzek yhdistelmä souti heikosti, tosin 95kg ja 77kg painoisten soutajien samaan veneeseen ei onnistunut ainakaan tällä kertaa. Potentiaalia parempaan olisi ollut.

Nuorten nelonen paransi kisa kisalta ja B-finaalissa oli 1000m kohdalla kakkosena. Kokeneemmat venekunnat pystyivät kuitenkin kääntämään matkan viimeisellä neljänneksellä kisan edukseen. Tuloksena 11 sija, mutta vain 1,6 sek kahdeksansille jääneinä. Porukan ensimmäinen kilpailu maailman valioiden joukossa on vedetty, ja se näytti että potentiaalia on. Olen erittäin tyytyväinen ryhmän nousujohteiseen esitykseen viikonlopun aikana. Joukkue mahtuu ikänsä puolesta U23 kisoihin vielä ensi vuonnakin. A-finaalissa Kroatia oli täysin omaa luokkaansa. Yllätys oli myös se, että Puolan viisi peräkkäistä arvokisamitalia voittanut ryhmä hiipui viimeiseksi ja näytti kaiken lisäksi huonolta.

Kevyessä nelosessa sällit vetivät pallille saakka. 3. sija oli erinomainen suoritus ja täytyy toivoa että käyrä Vetesnikin veljeksillä, Jiri Kopacilla ja Miro Vrastililla säilyy nousevana. Joukkue on tällä hetkellä erinomaisessa vauhdissa ja näyttää siltä että alkukesän tekniset ongelmat on saatu ratkaistua. Ryhmä johti parhaillaan kilpailua parilla metrillä, mutta Iso-Britannia ja Tanska saivat puristettua edelle toisella tonnilla, Tanska viimeisellä satasella.

Takaiskuilta ei kisoissa vältytty. Houska ilmoitti että hän siirtyy perämiehettömään kaksikkoon yhdessä Jakub Makovickan kanssa. Houska ei enää mahdu U23 joukkueeseen näin hänellä ei ole paikkaa pariairoveneessä loppukesäksi. Täytyy sanoa että ottaa koville menettää kaveri joka on kehittynyt valtavasti viimeisen vuoden aikana. Tappio tuli siinäkin mielessä että tietokoneeni varastettiin hotellista. Hotellin omistajan mukaan tämä oli ensimmäinen kerta 30 vuoden aikana kuin näin käy. Keneltäkään muulta ei hävinnyt mitään, joten täytyy ihmetellä, miksi 30 tietokoneen joukosta juuri tämä varastettiin. Kämppäkaverini tietokone ja paljon muutakin varkaille kelpaavaa tavaraa oli samassa huoneessa, mutta ne eivät kelvanneet. Olen hämmästynyt.

Sunnuntain aikana jouduin radan varressa todistamaan kolmea pyöräilyonnettomuutta, jotka kaikki johtivat lääkärihoitoon. Saa nähdä milloin pyöräilijöiden määrää lähdöissä rajoitetaan. Pyrin itse pyöräilemään joukon edellä tai jäljessä onnettomuuksia välttääkseni, lähtöjä seuraavat valmentajat eivät juurikaan katso eteensä, vaan sivulle, mittaavat tahtia ja huutavat minkä keuhkoista lähtee, tasapainosta ja ajolinjoista välittämättä, - ei aivan vaaratonta hommaa.

maanantai 7. kesäkuuta 2010

97. Primatroky


Artikkeli suomennettu omia lisäillen Google translatorin avulla, Tshekin Soutuliiton tiedotteesta

Primatorky on Prahan pormestarin suojelema kilpailu, joka kilpailtiin nyt 97. kerran. Pääveneluokka on miesten kahdeksikko, jossa koettiin yllätys; kahden airon soutajat voittivat perämiehensä Vladimir Havelin johdolla kilpailun ennen Duklan Oldrich Hejdusekin kipparoimaa yhden airon soutajien joukkuetta. (Havelin lempinimi on Kobra, hän on loistava perämies joka teki eilen todellisen täsmäiskun). Yksikkökisat voittivat Ondrej Synek ja Jitka Antosova.

Voittajajoukkue souti kokoonpanossa Tomas Karas, Jan Andrle, Petr Buzrla, Petr Ourednicek, Jakub Houska, Jakub Makovicka, Petr Vitasek ja David Jirka, perämiehenään Havel, (Lokomotiva Beroun). Voittoaika 5:04,10 on rataennätys.

”Olemme onnellisia ja yllättyneitä, emme odottaneet voittoa huolimatta lauantain alkuerävoitosta suosikkijoukkuetta vastaan. Alkuerävoitto antoi meille kuitenkin itseluottamusta. Rata oli todella raskas, ja siellä oli valtavia aaltoja. Taistelimme ankarasti voittaaksemme.”

”Harjoittelimme kahdeksikkoa vain neljä päivää, joten voitto on yllätys. Alkuviikosta emme uskoneet että pystymme kilpailemaan suosikkeja vastaan. Suosikin täytyy aina todistaa voimansa, meillä ei ollut mitään hävittävää.” Luonnehti Jirka.

Jirka mainitsi myös että loistava aika on osin myös luonnonvoimien ansiota, sillä Vltavan virtaus oli normaalia suurempi viimeviikkoisten sateiden jäljiltä. Perinteikäs kilpailu sai myös neljä uutta voittajaa, Andrle, Buzrla, Ourednicek ja Houska eivät ole koskaan ennen tätä kilpailua voittaneet.

Kilpailujen ensimmäinen yllätys koettiin lauantaina, kun Cambridge putosi finaalista. Cambridge olisi mielellään haastanut Duklan tässä kilpailussa, jota kukaan Tshekin ulkopuolelta ei ole koskaan voittanut.

Yksikkökilpailun voitti Synek joka nautti kilpailun ilmapiiristä ja erinomaisesta säästä. Synek voitti 9 sekunnin erolla ennen Slovakian Lukac Babacia. Synek olisi halunnut kilpailla myös kahdeksikossa, mutta tällä kertaa se jäi väliin. Naisten yksikön voittaja Jitka Antosova kilpaili myös naisten kahdeksikossa, ja voitti sen VK Slavian kahdeksikon kanssa.

Primatorkyssa veneluokkina olivat yksikkö ja kahdeksikko, mukana olivat kaikki ikäluokat, vanhemmat taiteen harjoittajat vetivät limilautasilla puoliulkohangoilla perinneasut päällään. Vanhimmat osallistujat olivat lähes 90-vuotiaita ja kilpailuja käytiin myös junioriluokissa. Kilpailu kerää kaikki Tshekin soutajat Prahan sydämeen yhteen tapahtumaan joka on myös suuri mediatapahtuma. Ensimmäinen lähtö oli sunnuntai-aamuna 8:20 ja miesten kahdeksikko starttasi 12:00. Kilpailurata ei ole suora ja n. 700m jälkeen joki kääntyy ja kääntökohtaan on laskettu rataliput jotka määräävät kääntöpaikan jokaiselle radalle. Lähtölinjakaan ei ole suora ja todellisen tilanteen näkee vasta kääntöpaikan kohdalla. Ratoja on viisi, joten alkeriä - ja välieräjärjestelmä on hieman poikkeuksellinen. Nyt soudettiin 3 alkuerää joista 10 parasta eteni välieriin, ja toisesta välierästä 3 joukkuetta eteni finaaliin ja toisesta kaksi. Kaavio ohjaa ensimmäiseen välierään enemmän kovempia joukkueita, ja sen vuoksi siitä pääsee finaaliin 3 joukkuetta. Kaavio myös määrää millä tavoin alkueristä edetään välieriin. Kaikenkaikkiaan mielenkiintoinen kokemus, voitto tuntui hyvältä, ja antoi joukkueelle rutkasti itseluottamusta.

Kilpailun jälkeen oli Duklassa juhlatilaisuus johon löysi tiensä myös Cambridgen joukkue. Grillissä muhi kalkkunaa ja porsasta, ja olutta riitti tynnyrikaupalla. Cambridgen miehet kertoivat että kevät on sujunut opiskellessa, ei niinkään veneessä. He kertoivat myös sen, että Cambridgessa ei voi ainoastaan soutaa. Akateeminen kuri on ankara, ja soutajienkin on pakerrettava tinkimättä myös tutkintonsa eteen. Kova opiskelurypistys Boat Racen jälkeen selittää aika hyvin joukkueen hitaan vauhdin näissä kinkereissä. Joukkueessa souti neljä huhtikuun Boat Race kokoonpanossa ollutta soutajaa, medialle Cambridgen läsnäolo oli iso asia vaikka lopullinen sijoitus olikin vasta B-finaalin toinen, eli 7.

Primátorky, veslařská regata v Praze:
Miehet:
1x 1. Synek (Dukla Praha) 6:20,19, 2. Babač (SR/Piešťany) 6:29,04, 3. Rédr (SR/Bratislava) 6:40,83.

8+ (Primátorky): 1. Dukla Praha/Beroun (Jirka, Vitásek, Makovička, Karas, Houska, Buzrla, Andrle, Ouředníček, korm. Havel) 5:04,10, 2. Dukla Praha (Gruber, Koloc, Szabó, Pilc, Melichar, Doleček, Bruncvík, M. Horváth, korm. Hejdušek) 5:04,40, 3. Dukla Praha/Neratovice/Olomouc (Altman, Srna, Klang, Vrabec, Handlovič, J. Horváth, Běhal, Slavík, korm. Bilíková) 5:12,74.

Naiset:
Skif 1. J. Antošová (Slavia Praha) 7:23,62, 2. Zbořilová (Bohemians Praha) 7:35,20, 3. Merunková (Blesk) 7:55,49.

8+ 1. Slavia Praha/Pardubice (J. Antošová, B. Vařeková, G. Vařeková, L. Antošová, Čvančarová, Stillerová, Kopecká, Pazderková, korm. Soukupová) 5:56,55, 2. Smíchov/Ústí nad Labem 6:04,63, 3. ČVK Praha/Bohemians Praha/Jindřichův Hradec/Neratovice 6:06,28.
zdroj www.ceskenoviny.cz

lauantai 5. kesäkuuta 2010

Massan laki

Lueskelin Airo-lehteä jossa Kanoottiliiton ja Soutuliiton yhdentymisestä kertovassa artikkelissa sivuttiin massan lakia.

Ollessani töissä Soutuliitossa 1990-1991 oli SLU-talon käytävillä ja kokouksissa paljon puhetta lajiliittojen määrärahajaon tulosperusteistamisesta. Käytännössä tämä tarkoittaa sitä että mitä suuremmat harrastajamäärät lasten ja nuorten liikunnassa, sitä suuremmat tuet yhteiskunnalta. Uudistusta runttasivat läpi - kas kummaa, juuri ne liitot kenelle tästä olisi hyötyä, ja kenelle yhtieskunta on jo rakentanut suorituspaikat ja harjoittelumahdollisuudet, ja joissa pienillä henkilöresursseilla pyöritetään määrällisesti suurta toimintaa. Suurten liittojen selvä tavoite oli silloin hävittää pienet kartalta, jotta he itse saisivat paremmin määrärahoja ja pienet eivät olisi myöskään rekrytoimassa itselleen harrastajia. Tavoite alkaa olla saavutettu jos OPM:n entinen virkamies puhuu Massan Laista näissä yhteyksissä. Tätä on urheilun demokratia, nyt pieniä "pakotetaan" yhteen sillä perusteella että sillä tavoin niistä tulee riittävän suuria, mutta ei soudusta ja melonnasta yhdessäkään ole panemaan kampoihin suurille lajeille. Ylipäänsä tulee käymään niin, että palloilu selviää aina voittajana näissä kinkereissä ja kestävyyslajit kurjistuvat. Tämä on massan laki, pidän kansallisena häpeänä sitä että OPM:ssä puhutaan tästä vallitsevana hyväksyttynä asiantilana. Kuka sen on hyväksynyt? Onko eduskunnassa käyty periaateksekustelu siitä että pienet lajit kuuluu hävittää kartalta? Veikkaan että tilanne on päässyt syntymään siten, että suurliittojen työryhmäjyrät ovat istuneet riittävän pitkään asiantuntijoina työryhmissä jotka ovat rakentaneet nykyistä määrärahanjakojärjestelmää. Herrat ovat onnistuneet yhteisessä tavoitteessaan hävittää pieniä kartalta inisemästä. OPM:n olisi syytä herätä, he ovat vastuussa Suomen liikuntakulttuurin monimuotoisuudesta.

Harrastuspaikat

Soutu ja melonta ovat lajeja joissa harrastuspaikka on luonto, mutta joissa tarvitaan välineitä, rakennuksia talviharjoitteluun ja kalustosuojia. Nämä lajit eivät voi tyytyä koulun jumppasaliin, vaan he ovat itse valtaosin myös rakentaneet ja rahoittaneet puitteet harrastukselleen.

Valmennus

Massan laki tekee soudun ja melonnan kasvun lähes mahdottomaksi. Yksi OTO- soutuvalmentaja voi valmentaa laadukkaasti muutamaa soutajaa, ja palloilussa pariakymmentä lasta. Soudun ja melonnan on mahdoton kasvaa. Vesillä liikuttaessa turvallisuus on myös tärkeässä roolissa.

Kalusto

Lapsille on sopivan kokoista kalustoa rajoitetusti, veneet tehdään aikuisille, ja ovat liian suuria lasten itse liikuteltaviksi turvallisella tavalla. Siinä missä 20 lapsen palloiluun tarvitsema kalusto maksaa muutamia satoja euroja, maksaa 20 harrastajan venekalusto n. 40 000€.

Soudun ja melonnan kannalta onneksi muualla maailmassa näitäkin lajeja arvostetaan, mutta se ei suomalaista harrastajaa paljon lämmitä.

Massan laki vaatii kriittistä keskustelua, ei ainoastaan lobattujen työryhmien mielipiteitä. Demokratiassa pienten ääni ei kuulu, ja ahneus iskee isoihin valitettavan helposti. Kriittisen keskustelun jälkeen ei ole muuta mahdollisuutta kuin uudistaa määrärahojen jakoperusteita, jälleen kerran. Ehkä olisi syytä kysyä muiltakin kuin suurten liittojen keulamiehiltä, millä perustein määrärahoja olisi syytä jakaa. Halutaanko Suomessa että ne nuoret kenellä ei ole pallosilmää tai halua juosta pallon perässä syrjäytyvät koska heille ei ole tarjolla vaihtoehtoja?

keskiviikko 2. kesäkuuta 2010

Päätöksen aika

Menin eilen tapaamaan Tsekin liiton puheenjohtajaa, ja pyytämään eroa tehtävästäni. Ajatuksenani on tehdä kausi loppuun ja pakata sen jälkeen tavarat ja palata Imatralle. Osasyynä eroon ovat vaimoni Päivin koti- ja työasiat. Työnantajani pyysi minua jatkamaan Lontooseen saakka sopimukseni mukaan, mutta näimme sen mahdottomaksi tässä tilanteessa. Sovimme asian niin että olen käytettävissä tarvittaessa huhtikuun loppuun 2011. Perhe palaa Imatralle jo tänä kesänä. Yritän itsekin vierailla Suomessa hieman useammin tämän järjestelyn myötä.

Valmennuksellisesti tein myös omaa välitilinpäätöstäni. Fyysisesti ryhmä on kehittynyt kohtuullisesti. 10 avoimen luokan soutajan joukosta 2km testissä oman ennätyksen teki talven aikana 6 ja 6km testissä 8. Kevyessä ryhmässä tulokset olivat vastaavat.

Tekniikkavalmennuksen osalta prosessi on kesken. Edellytän valmennettavilta tekniikan syy-ja seuraussuhteiden ymmärtämistä jotta laatu säilyisi harjoituksissa koko ajan, ympäri vuoden. Kieliongelmat ovat hidastaneet tätä prosessia. Tsekkiläisessä kulttuurissa valmentaja on enemmän käskijä kuin avustaja tai ajattelija. Käskijän roolia en ole kokenut omakseni, minulle on tärkeää että urheilijat oppivat ajattelemaan tekemistään itsenäisesti ja analyyttisesti. Sama pätee fyysiseen harjoitteluun. Olisi tärkeää että urheilijat ymmärtävät harjoittelun rytmityksen, levon, sekä ravinnon merkityksen kokonaisuudessa. Tsekin soudussa harjoitellaan kyllä kovaa, ja asenteella mutta muut kokonaisuuden muodostavat asiat vaativat kehittämistä. Kielimuuri on pitänyt kommunikaation valitettavan pinnallisena ja vähäisenä, joka ei ole ymmärryksen kannalta hyvä asia. Fyysisen harjoittelun rytmitystä olen yrittänyt havainnollistaa Suunto t6 ja Firstbeatin analyysiohjelman avulla. Tämä viesti on mennyt perille kohtuullisen hyvin, ja nämä avut ovat auttaneet parempiin tuloksiin.

Kommunikaation pinnallisuus ja valmennuksellinen kulttuuriero vievät valmennustyöstä pois niitä asioita joista valmennuksessa eniten nautin, tässä ehkä kiteytyy yksi peruste sille että on aika palata Suomeen.

Bledissä M4x sukelsi mutta kevyt 4- ja pariairokaksikko pystyivät hyviin suorituksiin. Pariaironelosen ongelmat ovat soututekniikassa, ja joukkueen kemia ei myöskään toimi, joten M4x on nyt hyllytetty. Munchenin MC:n lähtee U23 4x ja yksi tai kaksi pariairokaksikkoa. U23 pariaironelosella on nyt sauma nousta ykkösneloseksi,toivottavasti vauhti riittää ja nuori joukkue kehittyy.

Välitilinpäätöksessä on siis + merkkisiä että - merkkisiä asioita. Hommahan on täydellistä vasta sitten kun kansallislaulu soi, jos sittenkään. Urheilu on vain se maailman tärkein sivuasia.

keskiviikko 12. toukokuuta 2010

Jälkimainingit

Marathonista on muutama päivä ja elämä alkaa voittaa. Jalat ovat tietysti edelleen kipeät, mutta eilen ajelin Wattbikella jo puoli tuntia ja hiihtelin päälle pari kilometriä. Toivon että kevyt liikunta edistää palautumista tässäkin tapauksessa.

Jälkikäteen kun juoksua miettii, on ensiksi tietysti tyytyväinen siihen että se tuli juostua. 15km jälkeen keskityin lähinnä askeleeseen ja siihen että olin mutkissa aina sisäkurvissa. En halunnut juosta liian pitkää Marathonia ja jalat olivat jo 15km jälkeen niin kipeät että yritin säästää niitä mahdollisimman taloudellisella askeleella! Join jokaisella juomapaikalla vähän, vessahätä ei päässyt yllättämään ja tuntui että nesteet riittivät. Sää oli erinomainen; auringonpaiste ja n. 18 astetta lämmintä. 25km kohdalla otin energiageelin jossa oli myös tauriinia ja kofeiinia, geeli piristi psyykettä ehkä liikaakin, sillä seuraavalla vitosella tuli paljon selkiä vastaan ja sitten 30km jälkeen vauhti notkahti, huolimatta Duklan fysioterapeutin tarjoamasta toisesta geelistä 32km kohdalla. Vaikein osuus oli 30-38km, sillä pätkällä kilometrivauhtikin oli ylivoimaisesti hitain. Viimeiselle neljälle kilometrille pystyin hieman jopa nostamaan vauhtia, ja selkiä tuli jälleen vastaan runsain mitoin. 39km kohdalla tervehdin Pekka Rätyä, joka valitteli että ei pysty vauhtiini ja kehotti menemään.... Ei voi sanoa että juoksu olisi mennyt mukavasti, sillä jalat olivat kipeät ja itseä sai potkia koko ajan. Sykemittari pätki hieman jostain syystä ja en saanut reissusta kunnon dataa. Sykkeet kuitenkin olivat alkumatkalla n. 135 luokkaa, ja nousivat tasaisesti niin että parin kympin jälkeen mittarissa oli n. 150 ja lopussa tietysti enemmän.

Marathonin jälkeen virittäydyimme Slavian kahvilaan pitkähkölle lounaalle, ja aloitimme palautumisen kohti tulevaisuuden koitoksia, joihin näillä näkymin kuuluvat sekä Jukolan Viesti että New Yorkin Marathon 5 vuoden kuluttua. Sinne täytyy kyllä treenata vähän enemmän, jotta matkasta nauttii pidemmälle. Sijoitus oli 2757. Alla vähän muuta numeroita jotka löysin kisajärjestäjien datasta.

Start number: 3417 - SINISALO VEIKKO
Category: MM45
Year of birth: 1964

Split min/Km RealTime
10 Km_ 5,49/ 0:58:14
20 Km_ 5,53/ 1:57:12
1/2M _5,47/ 2:03:33
30 Km _5,50/ 2:55:29
40 Km _6,06/ 3:56:39
Finish _5,45/ 4:09:17

sunnuntai 9. toukokuuta 2010

4:09:17

Tavoite saavutettu, jalat tiltissä, mutta eiköhän elämä voita. Jalat alko kipeytyä jossain 15km kohdalla. Vauhti pysy tasasena aina 30km saakka, jonka jälkeen meinasi vähän notkahtaa. Viimeiset 4km maalin läheisyys avitti ja selkiä tuli vastaan paljonkin. Viimeisellä suoralla oli mahtava fiilis. Kuten Panu kommentoi, täytyy Marathon juosta ainakin kerran elämässä! En kuitenkaan neuvo ketään lähtemään Marathonille 9 päivän valmistautumisella.

torstai 6. toukokuuta 2010

4:20

Kävin juoksulenkillä viime viikon perjantaina, eli vappuaattona. Juoksu Kuntraticen metsässä kulki mukavasti ja sain idean ottaa osaa 9.5. juostavalle Prahan Maratonille. En ole koskaan juossut Marathonia ja nuoruusvuosien jälkeen juoksua on harjoitusohjelmassa ollut kovin niukalti. Nuorena juoksin sen verran että 2 mailia taittui aikaan 10:45 ja 2,43km (Hakunilan vanha puru) aikaan 7:45. Näistä tuloksista on kuitenkin vierähätänyt jo reilut 20 vuotta.

Viime vuonna pari Imatralaista kaveria kävi kokeilemassa Prahan Marathonin lenkkiä, ja kisan jälkeen tapasimme kaupungilla. Kokemus jätti positiivisen muistijäljen. Täytyy myöntää että ajatus oli juosta kevään aikana enemmän, mutta jostain syystä heräsin vasta vappuna siihen, että josko vielä ehtisi. Juoksukilometrejä vuonna 2010 on koossa vähän reilun maratonin verran, mutta kuitenkin alle 100. Perjantain ja lauantain ilmoittautumisen jälkeen harjoittelu on kulkenut seuraavia latuja.

1.5. Pyöräilyä Racicen souturadan varressa, ehkä n. 40-50km rauhallisesti kisoja seuraillen
2.5. Soutu 10km
3.5. 16 km lenkki n. 6:05 kilometrivauhtia, jalat puuta 14km kohdalla
4.5. Soutu 20min + hiihto 20min, + venyttely päälle
5.5. Juoksu 25min + 20 min hiihto
6.5. Juoksu 8,3 km 43:45, eli 5:15 kilometrivauhtia, päälle palauttava pyörä 20min.

Huomenna perjantaina palauttelen aamulla soutaen kevyen vitosen ja lauantaina huilaan. Pohjia kestävyyslajeista Marathonin juoksuun on tietysti sen verran että verenkierto ja hengitys taatusti toimivat, mutta kovana haasteena on jalkojen lihaskunto. Jalkojen lihaskunnon vuoksi olen yrittänyt juosta vielä tänäänkin. Toivottavasti parin päivän huili riittää palauttamaan jalat siihen kuntoon että niillä selviää Marathonista. Valmistautuminen on ollut kovin niukka ja siksi tavoite täytyy asettaa riittävän alas. 16km lenkillä syke hakkasi n. 130-135 ja tämän päivän lenkillä syke oli n. 155. Kunraticen metsälenkki on melkoisen mäkinen, joten sydän saa siellä ihan hyvää kyytiä. Yritän lähteä 130-135 sykkeellä matkaan toivoen että jalat kantavat sitä tahtia maaliin saakka tuo syke/vauhti veisi tuonne 4:20 haarukkaan...

maanantai 26. huhtikuuta 2010

Piediluco 23-25.4.2010

It is always nice to go to Piediluco. We used to spend lot of time there on the 80' s when Thor Nilsen was the head coach for the Italians. This year Paolo D'Aloia Memorial Reagatta was the starting point for our racing season as crews. On saturday races we had small tailwind and on sunday conditions were slower, with some small headwind.

M4x

Saturday we raced against Italian 4x, that seemed quite ready for summer racing. They started out way higher rate than us and were able to create a 3 second lead during the 1st 500. The lead to our U23 boat was bigger, 5sec, due bad start of the crew. After 1st 500m the speed of our faster crew was the same as the Italians and U23 boat lost 1 sec/500m. 1. ITA 5:48,8 2.CZE 5:52,5 3. ITA2 5:57,3 4. CZE 5:57,5 5. ITA3 6:01,7 6. ITAs 6:17,1

2nd day race competition was harder. Croatia showed excellent speed, beating Italy by 6 and us by 9 and 12 seconds. U23 boat had a good start and was 3rd after 1000m. Mens boat had a bad start and was only 5th at this point. 2nd 1000m was a bit too much for the U23 boat that had to start between Italy and Croatia. Mens boat was faster at the last 500m and passed U23 boat and Italy's 2nd boat. We had many problems with some stomach illness and it disturbed our preparation and focus, despite of this our speed is competitive with the Italians during the body of the race, but Croatia was very fast. I think it was not a bad start for the season, knowing that it was the 1st race togeher for both crews and considering the health problems we had. We need races and kilometers to get faster. 1. CRO 5:52,31 2. ITA 5:58,87 3. CZE 6:01,58 4. ITA3 6:04,18 5. CZE 6:05,25 6. ITA2 6:06,64

M2x

First race of the season for Kuba and Vitas as well. New boat felt good, and the heat on saturday was ok. Sunday final was not good rhythmically or speedwise. The speed of the boat is not even close to the potential of this double. On training we try to solve the technical problems that slow the boat down. One good start out of 3 is better than 3 bad ones...

LM 4-

Saturday 2nd place 4,6 seconds behind Italy CZE time 6:05,9. Crew was not satisfied and decided to try higher rate for the sunday. Warmup was good, but at the race the crew was not able to be enough together to have good speed. 4th place 5,7 (6:23,08) seconds behind 2 Italian boats and a spanish boat was not a good result. For some parts of the race speed is there, but not all race.

For me this is quite normal beginning for the season. We haven't done racing nor speedwork. These competitions were the start for the race frequency training. Racing, that will improve both, technical skill at the race rate and physiology.

Croatia

Croatia was on two doubles on saturday, earning 1st and 2nd places. First place by 6:16 time and other 2x 10 sec behind. Sunday these 4 men rowed the M4x and had excellent result. This tells us that we will have to row very fast to beat them, but we are working on it.

sunnuntai 11. huhtikuuta 2010

Kilpailukausi on aloitettu

Lauantaina 10.4. Horinissa Prahan lähellä järjetetyissä Tshekin pitkän matkan mestaruuskilpailut järjestettiin pohjoismaisten sääolojen vallitessa. Tuuliolosuhteet olivat onneksi kelvolliset, joten kilpailuosuhteita voi pitää kelvollisina. 6km mittainen kilpailu on samalla karsintakilpailu Tshekin 2km kontrolliregattaa varten, joten sillä on merkityksensä myös maajoukkuetta ajatellen; hyvä suoritus 6km kilpailussa ja 2km kontrolliregatassa avaa ovia maajoukkueen suuntaan, jos ei alkavaksi kesäksi niin tulevaisuudessa kuitenkin. Maustetta ksioihin toivat Racicessa leireilevät länsinaapurin soutajat.

Miesten yksikön voitti odotetusti Ondrej Synek, joka jätti kisan moninkertaista voittajaa, Ruotsin Lassi Karosta 26 sekuntia. Oman tiimini paras oli kolmanneksi sijoittunut David Jirka joka jäi Karoselle vain 7 sekuntia. Valmennettavani sijoittuivat kisassa sijoille 3-12, eli tulos oli jokseenkin odotettu, ainakaan suuria pettymyksiä ei tähän lähtöön mahtunut. Positiivisia yllätyksiä olivat David Jirka (3), Petr Vitasek (4), Martin Basl (7) ja esimmäisen yksikökilpailunsa kuukauden pariairoharjoittelun jälkeen soutanut ryhmäni uusin jäsen Jakub Makovicka (9). Muidenkaan osalta suoritukset eivät olleet huonoja, etenkään kun otetaan huomioon että olemme keskittyneet harjoittelussa neloseen ja kaksikkoon. Viimeisen kilometrin hyytyminen pudotti Tomas Karaksen kauas kärjestä, aina 4km saakka Tomas oli Karosen vauhdissa, ja vielä 600m ennen maalia hieman Jirkaa edellä 3. sijalla. Päätavoite täyttyi, sillä koko kymmenen miehen ryhmäni lunasti paikkansa 12 parhaan joukkoon ja kontrolliregattaan joka soudetaan vappuna. Junioreiden yksikön voitti ryhmäni kanssa haroitellut Jakub Podrazil ajalla 23:11,36.

1. SYNEK O. 21:52,46
2. KARONEN L. 22:18,55
3. JIRKA D. 22:25,61
4. VITÁSEK P. 22:33,70
5. KARAS T 22:51,07
6. BUZRLA P. 22:53,11
7. BASL M. 23:01,67
8. HOUSKA J. 23:08,89
9. MAKOVIČKA J. 23:23,41
10. ANDRLE J. 23:35,26
11. ZEJDA J. 23:44,20
12. OUŘEDNÍČEK P. 23:44,41

Miesten kevyessä luokassa nähtiin hieman dramatiikkaakin. Voittaja, Adam Kapa souti erinomaisesti ja olisi sijoittunut avoimessakin yksikössä viidenneksi. Kisan ennakkosuosikki, Odrej Luzek myöhästyi minuutin verran lähdöstä ja jäi lopulta Kapalle 1:08, eli hävisi Kapalle vauhdissa n. 8 sekuntia. Maajoukkueen ulkopuolelta erinomaista vauhtia näytti myös Petr Cabla joka hävisi Kapalle vain 13 sekuntia. Tshekki rakentaa perämiehetöntä kevyttä nelosta joten Vetesnikin veljekset vetivät tässä kisassa kevyttä perämiehetöntä kaksikkoa, sijoittuen siinä toiseksi. 7 sekuntia Kopac - Vrastil parin jälkeen. Sikäli kevyiden tilanne on hyvä; (tämän kisan ja fyysisen suorituskyvyn perusteella) on mahdollista rakentaa myös kevyt pariairokaksikko, jolla on edellytykset menestyä tänä kesänä kohtuullisesti ja tulevaisuudessa hyvinkin. Pieni pettymys kevyessä yksikössä oli Petr Cablan velipojan Vlastimil Cablan hyytyminen yhdeksänneksi 1:40 voittajalle jääneenä.

LM1x
1. KAPA A. 22:46,48
2. ČABLA P. 22:59,73
3. VIKTORA M. 23:30,06
4. FÁBER J. 23:38,01
5. SUSKÝ A. 23:53,90
6. LUŽEK O. 23:55,32

LM2-
1. VRAŠTIL M. KOPÁČ J. 21:51,66
2. VETEŠNÍK J. VETEŠNÍK O. 21:58,29
3. KROULÍK R. GREŇ J. 24:13,09

Miesten perämiehettömässä kaksikossa nähtiin parikin yllätystä. Kisan voitti pari Koloc-Melichar 15 sekuntia ennen viime kesänä JM4x hopeamitalisteja Szabo-Pilciä. Kolmanneksi veti ennakosuosikkipari Gruber-Horvath ja neljänneksi Bruncvik-Dolecek. sijoille 5-7 vetäneet paritkin olivat 40 sekunnin sisällä voittajasta, joten 7 kohtuullisen hyvää perämiehetöntä kaksikkoa on hyvä lähtökohta nelosen rakentamiseen, tai vaikka kahden nelosen, sillä Koloc-Melichar ja Szabo-Pilc ovat vielä parikin vuotta U23 kirjoissa.

M2-
1. MELICHAR P. KOLOC J. 21:26,67
2. PILC J. SZABÓ D. 21:42,51
3. HORVÁTH M. GRUBER J. 21:42,66
4. DOLEČEK M. BRUNCVÍK M. 21:48,09
5. NEFFE K. SRNA J. 21:56,37
6. KLANG M. JANEČEK T. 21:57,40
7. SLAVÍK V. BĚHAL K 22:05,26

Naisten yksikössä Mirka Knapkova voitti 17 sekuntia ennen Jitka Antosovaa, ja 57 sek ennen Lenka Antosovaa. Siskokset muodostanevat tänäkin kesänä kilpailevan venekunnan suomalaisnaisille pariairokaksikkoon. Sisäsoudun MM-kilpailuissa pronssille sijoittunut Pavlina Ziskova jäi hyvästä fysiikasta huolimatta kauas kärjestä. Naisten kevyen yksikön voitti viime kesänä MC kisan palkintokorokkeellakin ollut Klara Janakova, 17 sekuntia ennen Ruotsin Cecilia Liljaa.

W1x
1. KNAPKOVÁ M. 23:54,92
2. ANTOŠOVÁ J. 24:12,16
3. ANTOŠOVÁ L. 25:10,15
4. RADSHOLM K. (SWE)25:23,92
5. ČVANČAROVÁ D. 25:37,36
6. VAŘEKOVÁ G. 25:47,90
7. ŽIŽKOVÁ P. 26:05,24

LW1x
1. JANÁKOVÁ K. 25:11,09
2. LILJA C. (SWE) 25:42,95
3. ZRNOVÁ L. 25:48,64
4. KALSTROM L. (SWE) 25:56,20
5. SAGOVÁ B. 26:03,48
6. FLORIÁNOVÁ L. 26:04,13
7. RICHTEROVÁ N. 26:05,57
8. PAZDERKOVÁ M. 26:08,25

Täydelliset tulokset löytyvät Tshekin soutuliiton sivuilta.Tulokset Lähdöt alkoivat aamulla klo 10 ja jatkuivat minuutin välein muutamia poisjääntejä lukuun ottamatta klo 17:14 saakka

Lähitulevaisuuden suunnitelmat

Parin viikon kuluttua kilpailemme Piedilucossa Italiassa kahden pariaironelosen ja yhden pariairokaksikon voimalla. Toinen nelosista on U23 nelonen ja toinen "aikuisten" nelonen. neloset soutavat seuraavissa kokoonpanoissa: M4x T.Karas, J.Makovicka, J. Podrazil, D. Jirka U23M4x M. Basl, P. Buzrla, P. Ourednicek, J. Andrle. Pariairokaksikkoa vetävät J.Houska ja Petr Vitasek.

sunnuntai 21. maaliskuuta 2010

Autotallitriathlon, pidempi versio; Soutu 5km, Wattbike 10km ja C2Hiihto 2km

Lähdimme perjantaina klo 13:00 kohti Prahaa Duklan bussilla, saavuimme Prahaan n. 5:30 lauantai-aamuna. Trailerin purku ja kotiin hetkeksi nukkumaan, oli mukava palata kotosalle parin viikon leiriltä! Lauantai kului Idan Beach Volley turnausta katsellen, täytyy todeta että jos ottaisimme Idan kanssa pelin, niin kaksi Veikkoa häviäisi kahdelle Idalle, pystyyn. Nuoren ihmisen urheilullinen kehitys on hämmentävän nopeaa!

Lueskelin tänä aamuna aikani kuluksi Markku Jokisipilän Blogin, tuttu haaste osui ja upposi. Päätin ryhtyä rakentamaan kahden viikon pikakuntoa kohti Markun Boat Race haastetta ajatellen. Haastehan on soutaa C2 soutulaitteella Boat Racen kilpailumatka, eli 6779m, ja kilpailupäivä 3.4. Pikakunnon rakentamiseen on aikaa siis 2 viikkoa. Siihen mahtuu 2 kovaa harjoitusta, joista toinen on jo siis pulkassa ja toinen täytyy vetää ensi viikonloppuna, ehkä kilpailumatka 1:54 vauhdilla, väliin kestävyysharjoittelua vaihtelevalla intesiteetillä, juosten, pyöräillen, soutaen ja hiihtäen + 3-4 voimaharjoitusta joissa on pitkät lämmittelyt ja jäähdyttelyt. Kisaa edeltävälle päivälle lepo... jospa se siitä

Valmistautuminen alkoi pidemmän kaavan autotallitriathlonilla. Ajattelin ottaa suhteellisen kevyesti, mutta mopo karkasi käsistä jo soutuosuudella. 5km soutu sujui aikaan 19:03,7, 10km pyörä 14:43 ja 2km hiihto 8:57. Olen tyytyväinen soutuun ja pyöräilyyn, pyörässä toinen vitonen oli jo todella painavaa. Hiihtoharjoittelun olemattomuus Italian leirillä kostautui, sillä hiihto oli todella tahmeaa taaperrusta. Keskivauhti juuri ja juuri alle 2:15! Kokonaisaika 42:59,07, EPOC 191 ja harjoitusvaikutus 4,6. Vaihdot sujuivat tällä kertaa sujuvasti ja pyöräkengät napsahtivat polkimiin kiinni nopeasti. (Lisäys 22.3.):Ajoin Suunnon syketiedoston Firstbeatiin ja huomasin että hiihdon puolivälissä paita oli ilmeisesti jo niin märkä että sykesignaali oli kadonnut. Tuossa vaiheessa Epoc oli 234, ja jos katsoo mihin käyrä olisi yltänyt niin totuus on n. 250. Harjoitusvaikutus 5, eli "overreaching". Täytyy ottaa pari palauttavaa päivää tähän väliin...

Onnistuneet soutu - ja pyöräosuudet valoivat uskoa siihen että Markun heittämä haaste on mahdollinen vetää n. 1:53 vauhdilla, hyvällä onnistumisella hieman allekkin!

perjantai 19. maaliskuuta 2010

Punaviinillä Lo Spuntinossa

Leirin lopuksi varastin itselleni hetken aurinkoisella terassilla punaviinilasillisella, lisukkeineen, kuten maan tapa on. Lo Spuntino on kahden veljeksen pitämä pieni kuppila torin laidassa, johon paistaa aurinko aina kun aurinko ylipäänsä paistaa. Kun leirille tultuamme kävin täällä jälleen tuli baarimestari kättelemään kuten kantaveikkoa ainakin.

Leirihistoriani Sabaudiassa alkoi 1985 jolloin seurana olivat Aarne Lindroos ja Reima Karppinen, valmentajana Rainer Fredriksson. Veneluokka oli tuolloin kevyt yksikkö. Nyt veneluokka on kumivene jolla ajelen Tsekkien perässä.. Vuosien varrella täällä on tullut vietettyä aikaa leireillä jo lähemmäs vuoden verran. Hotellit ovat tulleet tutuiksi ja aikaa on ollut kehittää yhteistyötä hotellien kanssa. Olen viimeiset 4-5 vuotta nauttinut Verbanian tarjoilusta ja yhteistyö alkaa vähitellen sujua yhä paremmin. Monissa hotelleisa ravinnon laatu ei ole tyydyttänyt, mutta Verbaniassa monivuotinen yhteistyö on johtanut siihen että sekä laatu että määrä alkavat miellyttää miessoutajiakin. Sandro panostaa tosissaan olosuhteiden kehittämiseen ja me sekä nautimme kehityksestä että kehitämme pakettia Sandron kanssa. Harvassa paikassa hinta ja laatu kohtaavat yhtä hyvin kuin täällä.

Laguunista ovat poissa simpukkaviljelmät, tilaa on entistä enemmän ja olosuhteet ovat hyvät. Dukla Prahan suhteet tekevät mahdolliseksi Marina Militaren käytön harjoittelussa. Siellä on hyvä setti sisäsoutulaitteita huonon kelin varalle ja hyvin varustettu punttisali. Canottieri Sabaudia tarjoaa myös hyvän mahdollisuuden voimaharjoitteluun. Kaikkiaan viihdyn Sabaudiassa hyvin. Italialainen espresso maistuu ja kevät on alkanut täältä niin usein että en oikein tiedä mistä muualta sen voisi aloittaa, ehkäpä pohjoisen hangilta sitten joskus.

Harjoittelu on vuosien varrella kehittynyt myös, nykyään pyöräilemme palauttavia treenejä entistä enemmän ja tällä kertaa kaikilla on oma pyörä mukana, valmentajallakin. Monipuolisuus tuntuu sekä miellyttävän että tuovan tuloksia, kesä näyttää kuinka pitkälle pääsemme. Uuden - Seelannin MM-kisoihin vaadittanee sijoitusta kolmen joukkoon Luzernin maailmancupissa, ei mikään läpihuutojuttu, mutta mahdollinen.

Kilpailukausi alkaa kolmen viikon päästä Tsekin 6km mestaruuskilpailuissa, veneluokkina 1x tai 2-. Mukava että alkaa, näemme missä mennään. Olemme tänä keväänä keskittyneet entistä enemmän harjoitteluun nelosella ja kaksikolla, yksikön vauhti saattaa hieman kärsiä, mutta kaksikot je nelonen vastaavasti menevät kovempaa, pian se nähdään. Kansainvälinen kilpailukautemme alkaa Piedilucossa viiden viikon kuluttua, kaksikoilla ja-tai nelosella.

sunnuntai 28. helmikuuta 2010

Marit Björgen 5, (3-2-1) – Suomi 5, (0-1-4)

Norja 22, (9-8-6) – Suomi 5, (0-1-4)

Vancouverin talviolympialaiset eivät menneet suomalaisilta odotusten tai virallisten tavoitteiden mukaisesti. Tavoitteena oli voittaa 12 mitalia ja tulos on viisi. Jääkiekko oli ainut suomalaislaji joka poistui kisoista voittajana. Miksi?

Jääkiekko on niitä harvoja lajeja joissa Suomessa on rahaa, kykyjenetsintää, menestymisen kulttuuria, ja kaikkea sitä mistä menestys syntyy, jääkiekon menestys on helppo selittää. Muut lajit tulevat kaukana perässä.

Urheilumme kärki on kapea, ja osaajia on vähän. Osaajien tieto ei jakaudu koko suomalaiselle huippu-urheilulle vaan se pidetään visusti niillä kenellä sitä on. Tiedon jakaminen koetaan uhkana enemmän kuin voimavarana. Vertailu Norjan Olympiatoppeniin osoittaa selvästi tiedon jaon puutteen suomalaisessa huippu-urheilussa. Norjassa Olympiatoppen kokoaa tiedon parhailta osaajilta ja varmistaa sen että tieto hyödyttää koko norjalaista huippu-urheilua. Olympiatoppen myös palkkaa huippu-osaajia jotka toimivat yhteistyössä lajien valmentajien kanssa. Tätä nykyä Olympiatoppenin kestävyyslajien päävalmentajana toimii Tore Övrebo, joka on tunnetaan myös norjalaisen kaksinkertaisen olympiavoittaja Olaf Tuften (soutu, M1x) valmentajana. Övrebo kertoi Olympiatoppenista Fisan valmentajakongressissa Kööpenhaminassa tammikuussa 2010. Övrebo puhui Kööpenhaminassa myös Norjan tavoitteista Vancouveria ajatellen, tavoite oli olla 3 parhaan kansakunnan joukossa ja saavuttaa 20-25 mitalia, tosin hyvällä onnistumisella enemmänkin olisi Övrebon mukaan mahdollista.

Olympiatoppen kerää tiedon onnistujilta ja epäonnistujilta ja pystyy ohjaamaan prosesseja. Sukelluksia, jonka Suomen hiihto Vancouverissa teki, ei tapahdu. Mitä Olympiatoppen sitten tekee? Sivustolta www.olympiatoppen.no löytyy paljon tietoa siitä mikä tekee Norjasta kokoonsa nähden varteenotettavan urheilumahdin. Sivuilta löytyy myös mielenkiintoisia videoklipsejä Marit Björgenin ja muiden norjalaisten harjoittelusta.

Näen että suomessa urheilija – valmentaja parivaljakot tekevät työtään itsenäisesti ja kukin tavallaan. Menestystä tulee joidenkin parivaljakkojen toimesta. Tasokkaat sparraajat kuitenkin puuttuvat useilta sektoreilta ja potentiaalia parempaankin menestykseen olisi. Huippu-urheilun ravitsemus on lapsenkengissään, ei ole olemassa suomalaisen kestävyysurheilun valmennusfilosofiaa. Harjoitusten laatua voidaan taatusti parantaa ja kehonhallintaa kehittää, psykologiasta puhumattakaan. Menestystä tavoiteltaessa keskitytään vain harjoitteluun, ja unohdetaan arjen rakentaminen sellaiseksi että urheilijan on mahdollista tavoitella täyttä potentiaaliaan pitkällä aikajänteellä. Kokonaisuuksien hallinta puuttuu. Näpertelyllä ei voittoja heru. Jokainen urheilija – valmentaja pari tekee paljon virheitä matkallaan huipulle, jos yhteistyö sinne saakka kantaa, turhaan! Yhteistyö ja tiedon jakaminen vähentäisivät virheiden määrää ja nopeuttaisivat nousua huipulle ja pidentäisivät urheilijoiden uraa kansainvälisellä huipulla.

Menestyksen puuttuessa rima laskee koko ajan. Sen sijaan että tavoiteltaisiin voittoa ja laatua kaikessa tekemisessä, ollaan tyytyväisiä yhä vähempään. Kohta tyydytään jo pelkkään osallistumiseen! Pystymme parempaan. Menestyjät maailmalta tekevät asioita paremmin kuin miten asiat suomalaisessa urheilussa tehdään.
Suomen Olympiakomitea on ottanut askelia oikeaan suuntaan suomalaista huippu-urheilua kehittäessään, mutta tehtävää on paljon. Menestymättömyys ei ole johtajien vika, vaan syyt löytyvät suomalaisesta yhteiskunnasta, liikunnan, valmentamisen ja urheilun rahoituksesta. Lajien keskinäinen kilpailu ehkäisee tiedon jakamista ja suomalaisen huippu-urheilukulttuurin kehittämistä, liian harva on huolissaan suomalaisen huippu-urheilun menestyksestä, moni on huolissaan vain omasta lajistaan. Yhteistyötä toki suomessakin on, Olympiakomitean järjestämät valmentajien tapaamiset ovat hyvä alku, mutta raapaisevat vain pintaa. Tarvitaan syvää, todellista ja jokapäiväistä työtä yhteistyön kehittämiseksi.

Olympiatoppenin kaltainen huippu-urheilumenestyksestä vastaava organisaatio tarvittaisiin meillekin. Övrebon esityksestä Kööpenhaminassa paistoi läpi koko organisaation intohimo kehittää koko NORJALAISTA huippu-urheilua. Vahvan kokonaisnäkemyksen lisäksi urheilu tarvitsee intohimoa, Norjassa intohimo kehittää norjalaista urheilua johti Olympiatoppenin syntyyn 1980-luvun lopulla, vuoden 1988 kisojen heikkojen tulosten seurauksena. Suomi on Vancouverissa tehnyt pohjanoteerauksen, ehkä tässä on mahdollisuus uudistaa suomalaista urheilua. Ennen Olympiatoppenin perustamista Norja voitti vuosina 1952-1988 keskimäärin 9 mitalia/ kesä ja talviolympialaisista yhteensä. Olympiatoppenin perustamisen jälkeen keskiarvo on 23, ja noususuunnassa, sillä Vancouverista saalis on 23 mitalia ja Pekingistä Norja voitti 9 mitalia.

Menestymisen kulttuuri syntyy kun laittaa yhteen intohimoisia urheilun eri osa-alueiden osaajia, rahaa, lahjakkaita urheilijoita, järkevän johdon ja pitkän historian josta ammentaa. Poliittista tahtoa urheilumme kehittäminen vaatii, ja toivon että sitä löytyy.

maanantai 22. helmikuuta 2010

Tsekin mestaruuskilpailut sisäsoudussa, 20.2.2010

Talven sisäsoutuharjoittelu tuli mitatuksi Neratovicessa, lähellä Prahaa käydyissä Tsekin mestaruuskilpailuissa. Sisäsoututulokset kertovat siitä miten talviharjoittelu on osunut ja uponnut, joten ennen kilpailuja pientä jännitystä oli havaittavissa sekä urheilijoissa että valmentajassa. En pyrkinyt ohjelmoinnilla optimaalisiin tuloksiin tässä vaiheessa koska se olisi vaatinut liikaa kompromisseja harjoittelun jaksotuksen kanssa. Pääkilpailut ovat kesällä ja siksi paras mahdollinen kunto suunnataan sinne.

Kevyt luokka oli ensin tulessa. Vetesnikin veljekset ja Ondrej Luzek lähtivät matkaan 1:32 keskivauhdilla, joka veisi heidät reilusti uuteen Tsekin ennätykseen ja aikaan 6:08. Matka kuitenkin näytti että aivan sinne ei kunto lauantaina riittänyt, Jan Vetesnik veti kuitenkin uuden Tsekin ennätyksen 6:10,1. Muutenkin kevyet vetivät kelvollisesti, kaikkiaan 4 omaa ennätystä ja nekin jotka ennätyksistään jäivät pääsivät lähelle niitä.

Avoimen luokan B-finaalissa oli kolme ryhmäni edustajaa. Martin Basl, joka tavallisesti lähtee kuin tykin suusta, otti nyt alun rauhallisemmin ja palkittiin omalla ennätyksellä 6:04,4. Vitasek lähti kovaa, mutta noutaja tuli ja hautasi haaveet hyvästä ajasta. Loppuaika 6:13,7 on selkeä epäonnistuminen. Ryhmääni kesän alussa vakituisesti liittyvä Jan Andrle noteerasi 6:18,5. Hän on kauden aikana parantanut ennätystään 6 sekuntia 6:20 -> 6:14. Lauantaina ei lentoa kuitenkaan ollut.

A-finaalista muodostui jännittävä kamppailu jopa voitosta. Ennakkoon Jakub Houska ja Ondrej Synek olivat tasoissa 500m ennen maalia, molempien keskivauhti siihen saakka 1:27,5. Houska hyytyi hieman lopussa ja Synek pystyi puristamaan parin sekunnin eron viimeisellä viidellä sadalla. Synek 5:49,3, Houska 5:52,1 (oma ennätys) Synekin Tsekin ennätys on 5:41,8 viime keväältä. Petr Buzrla taisteli jopa pronssista 500m ennen maalia Michal Horvathin ja Vaclav Zittan kanssa. Piirun liian kova alkuvauhti kostautui, mutta kaikesta huolimatta Buzrla noteerasi oman ennätyksensä 5:58,5. 500m ennen maalia Buzrlan keskivauhti näytti vielä aikaa 1:28,9.

Kevyen ja avoimen ryhmien 16:sta soutajasta kahdeksan teki oman ennätyksensä, ja lähes kaikki niistäkin jotka eivät tehneet vetivät hyvin lähelle omia ennätyksiään. Syytä ylenmääräiseen tyytyväisyyteen ei kuitenkaan ole, sillä fysiikka voi aina olla parempi. Kevyessä luokassa viiden parhaan keskiarvo oli 6:14,5 joka alkaa olla lähellä niitä lukemia, joilla menestymiseen on edellytykset. Avoimessa vastaava viiden nopeimman keskiarvo on 5:59,6. Keskipainon ollessa 89,8kg. Parannusta viime vuoteen on havaittavissa, mutta edelleen pitää parantaa sekä fysiikkaa että tekniikkaa jotta voittaminen olisi mahdollista. Avoimessa nähtiin myös pari noteerausta, joissa urheilijat eivät yltäneet omalle tasolleen. Heille on vain yksi tie, ylöspäin.

Kevät alkaa tehdä tuloaan Prahaan, joki näyttää nyt jo houkuttelevalta, tyyni aurinkgonpaiste ja +5 astetta lämpöä...

Kilpailujen tulokset:
http://www.veslo.cz/xv-mezinarodni-mistrovstvi-cr-v-jizde-na-veslarskem-trenazeru-

lauantai 13. helmikuuta 2010

Urheiluko pelkkää viihdettä?

Tapio Videmanin mukaan urheilussa dopingtestit pitäisi lopettaa ja doping sallia sillä perusteella että urheilu on ainoastaan viihdettä. Väite on käsittämätön ja kertoo että väittäjä on todella kaukana itse urheilusta.

Urheilukilpailut ovat julkisia, mutta prosessit jotka kilpailuihin johtavat ovat osa urheilijoiden ja valmentajien elämää. Urheilu ja taide kuuluvat ihmisille ja parhaimmillaan niistä muodostuu harrastajalleen ja harrastajayhteisöilleen intohimo. On naiivia heittää että urheilu on pelkkää viihdettä. Urheilu on arvokasta elämän sisältöä! Väitän että urheilussakin prosessi on tärkeämpi kuin lopputulos. Itse prosessissa on urheilun ydin, siitä Videman ei tunnu tietävän yhtään mitään. Penkkiurheilijan saattaa olla helppo ajatella samoin. He näkevät ainoastaan kilpailun, josta muodostuu myös viihdettä kun tapahtumia rakennetaan mediaa ajatellen houkutteleviksi. Urheilu on toki sinänsä jo viihdettä, yleisö haluaa nähdä hyviä suorituksia ja elää suosikkiensa mukana. Kilpailut ja pelit ovat kuitenkin vain pintaraapaisu itse tekemiseen.

Dopingin salliminen olisi urheilulle kuolinisku. Kuinka moni vanhempi haluaisi viedä lapsensa urheilun pariin jos doping olisi erottamaton ja välttämätön osa urheilua? En minä ainakaan. Kehotan Videmania ja muitakin urheilun "asiantuntijoita" osallistumaan seuratoimintaan ruohonjuuritasolla, ehkä silmät aukeavat.

Terve urheilu auttaa nuoria ja lapsia kasvamaan terveeseen aikuisuuteen, edelleen, uskotte tai ette. Taidon oppiminen ja kunnon paraneminen motivoivat ja luovat ympäristöä sille että haluaa oppia lisää, haastaa itseään tulemaan paremmaksi. Penkkiurheilija ei koe flowta, eikä välttämättä tiedä mitä se on kun osaa, mitä se on kun onnistuu ja oppii. Eivät nämä arvot ole viihdettä. Ne ovat suurta, tervettä nautintoa tekijälleen. Penkkiurheilija ja Videman katsovat urheilua viihteenä, mutta urheilijat urheilevat koska nauttivat siitä mitä tekevät!

Nykyinen Doping keskustelu koskee muutamaa suomalaisen mittapuun mukaan "valtalajia". Ovatko muut lajit samassa kelkassa? Tiedän, toki vain oman lajini kautta, että eivät ole. On loukkaavaa että julkisuudessa väitetään aina doping keskustelun yhteydessä että kaikessa huippu-urheilussa on doping-ongelma. On puhdasta huippu-urheilua, on lahjakkuutta, on laadukasta harjoittelua ja puhtaita huipputuloksia ja olympiamitalisteja, riippumatta siitä mitä herra Videman asioista ajattelee. Onneksi näin on nyt ja tulevaisuudessakin. On aika turhaa huudella vieraisiin pöytiin ja syyttää muita maita dopingista. Suosittelen suomalaisen urheilukulttuurin kehittämistä, kykyjenetsintää, laadukasta valmennusta, laadukasta seuratoimintaa, urheilun ja opiskelun yhdistämistä ja niiden kautta huipputuloksia myös tulevaisuudessa.

lauantai 6. helmikuuta 2010

Autotallitriathlon osa II

Startti aamulla 7:00. Soutu 2 km; tavoitteena oli parantaa edellistä n. 5 sekuntia. Ensimmäinen 500m helposti 1:51,6, jatko hieman nopeammin 1:50,9 ja kolmas viisisatainen samoihin ja viimeinen vähän hitaammin. Viimeisellä viisisatasella huolestutti vähän koska happoa alkoi kertyä tuntemuksen mukaan jonkin verran. Vaihto pyörään sujui kelvollisesti muuten mutta kesti aikansa että sain kengät kiinni polkimiin, ja että monitorin virrat tulivat päälle ja matka alkoi kertyä. Yritin pyörittää tasaisella paineella koko 5km matkan ja seurasin polarisaatiota. Watit pyöri siellä 270 korvilla ja matka eteni. Pyöräiyn lopussa olin jo aika tiltissä, mutta vauhti säilyi ihan mukavasti. Pyörän jälkeen tiesin että kokonaisaika paranisi roimasti. Pyörältä hiihtoon, 1km...jalat löivät setsuuria, joten en pystynyt pumppaamaan niillä aluksi lainkaan. Huohotukselta oli vaikea saada käden osumaan lenkkeihin, mutta sitten kun pääsi matkaan keskivauhti pyöri n. 2:05-2:06 kantturoissa. Pätkän lopussa jaloissa kiersi jo sen verran veri että pääsin vähän pumppaamaan jaloilla ja sain keskivauhdin painumaan alle 2:05:n. Kokonaisaika oli 19:14, Epoc 99, max syke 177 ja harjoitusvaikutus Firstbeatin Sportsin mukaan 3,7. Mukava tapa aloittaa lauantai-aamu...

Harrachov

Olimme viikon 4 Harrachovissa, osa porukasta oli Livignossa korkealla hiihtämässä ja itse olin Harrachovissa niiden kanssa jotka eivät ollet Livignossa. Ladut olivat hyvässä kunnossa ja maasto huomattavasti jyrkkäpiirteisempää kuin mihin Suomessa olen tottunut. Kävimme yhtenä päivänä Puolan puolella hiihtämssä, missä oli tasaista, mutta niin raskas ja luminen keli, että homma kävi työstä. Hiihtoleirit ovat valmentajan kannalta mukavia koska voi hiihtää porukan mukana itsekin.

Olemme opetelleet joukolla (oma ryhmäni ja kevyet) Suunto t6 ja Firstbeat Sports ohjelmien käyttöä. Tärkeimpin tavoitteina ovat olleet vaihtelevuuden säilyttäminen ja ergovauhtien suhteen oikeiden intensiteettien löytäminen ja kontrolli. Joissakin palaute on johtanut vauhdin lisäykseen ja toisissa hidastamiseen... Porukka on innostunut Epocin seurannasta ihan mukavasti ja uskon että nämä työkalut helpottavat etenemistä ja asioiden kertomista urheilijoille. Lähiajan tärkein välitavoite ovat Tsekin mestaruuskilpailut C2 ergoilla. Kisat pidetään Neratovicessa 20.2. Maaliskuun ensimmäisellä viikolla suuntaamme sitten avovesille tuttuakin tutumpaan Sabaudiaan. Siitä voi jälleen laskea kauden alkavaksi.

lauantai 16. tammikuuta 2010

Autotallitriathlon


Kokosin eilen illalla Concept2 SkiErgin autotalliin. Ennestään siellä on jo C2 soutulaite ja Wattbike, C2 Dyno ja muutama kahvakuula ja Fitball. Kuvassa on virallinen autotallitriathlonareena, siirtymiseen suorituspaikalta toiselle ei kulu aikaa. Musiikkilaitteesta kaikui suorituksen aikana Eppu Normaalin musiikkia, mutta biisejä en muista. Keskittyminen oli siis täydellistä.:)

C2 Soutu 2000m ->
Wattbike 5000m ->
C2 SkiErg 1000m


Herätys aamulla 6:30, vähän juomaa, aamutoimet ja sitten ergon pukille. Lämmittelyaikaa 15 min, kokonaan soutaen. Mietin vauhtia jonkin verran koska harjoittelu on ollut kovia tuloksia ajatellen puutteellista. Varovainen alku, lähdin vetämään 1:52-1:53 keskivauhtia ja matkan aikana kävi selväksi että jos meinaa jaksaa pyöräillä, ei kannata vetää tilttiin. Soutuaika oli siis 7:29,6, jonka jälkeen pyörän selkään mahdollisimman ripeästi. Pyörään ei voinut etukäteen ohjelmoida vitosta valmiiksi, joten monitorin aukeaminen kesti hetken. Wattbikella keskivauhti oli hieman alle 1:30 / 1000m, alussa ja lopussa n. 1:25, aikaa kului n. 7:45. Pyörältä nopea vaihto soutulaitteelle, muutaman sekunnin viive monitorin käynnistymisessä ja sitten tasatyöntöä. Alkuun keskivauhti pyöri 2:02 huitteilla, mutta sitten joutui vähän taipumaan. Loppua kohden keskivauhti taipui 2:08 tienoille, viimeinen 200m jälleen 2:04-2:05. Hiintoaika 4:12,6 Hapokas aamurupeama päättyi aikaan 19:44. Suunto T6c ja Firstbeatin analyysi näyttivät että harjoitusvaikutus oli 3,8 ja Epoc 103. Omaa aikaani yritän parantaa kevään aikana. Ammattimies pieksisi minut luonnollisestikkin usealla minuutilla, vaikka matkat ovat noinkin lyhyet, mutta loistavasta kuntoilusta homma käy! Suosittelen lämpimästi kestävyysurheilun ystäville! Samalla heitän haasteen Vuoksen Soutajille, ja Takon Soutajille, ja kaikille muillekin, kenellä vain on mahdollisuus tehdä tulos Autotallitriathlonissa.

tiistai 12. tammikuuta 2010

Eläköön SK-Vuoksi!

SK-Vuoksi palkittiin eilen Suomen parhaana urheiluseurana. Saavutus on hieno ja itse jonkin verran urheilutoiminnassa mukana olleena haluan nostaa hattuni korkealle. Ensi kesänä Imatralla järjestettävä FIN-5 suunnistusviikko joka tuo Imatralle tuhansia suunnistajia ja lajin ystäviä. SK-Vuoksi järjestää tapahtuman ja uskon että siitä tulee ikimuistoinen kokemus suunnistajille ja lajin ystäville. SK-Vuoksi ei saanut palkintoa niinkään kokonsa, vaan innovatiivisuutensa vuoksi. Innovaatioita nähtänee myös kilpailun toteutuksessa. Onnea vielä kerran! Imatra on ensi kesänä todellakin City of Orienteering!

Hradec Kralove 2000m, 9.1.2010

Avasimme kilpailukauden Hradec Kralovessa samana päivänä kuin suomalaissoutajat mittasivat tasoaan sisäsoudun SM-kilpailuissa Helsingissä. Tulokset olivat tyydyttäviä, hieman parempia kuin 12.12. Prahan kisassa. Ryhmäni parasta vauhtia esitti Jakub Houska, (198cm/97kg) 5:53,4 joka oli kisan kakkonen Ondrej Synekin jälkeen. Synek noteerasi 5:51,1. Ryhmästäni oli 3 sairaana ja yksi lomamatkalla, joten täyttä kuvaa tämän hetken kunnosta emme saaneet. David Jirka, (190cm/87kg) näytti kelpo vauhtia ajalla 6:01,5. Tomas Karas veti 6:03,2 ja Petr Vitasek 6:07,6. Näiltä kahdelta herralta odotin muutaman sekunnin parempaa vauhtia, ehkä seuraavissa koitoksissa...

Miesten kevyen luokan kilpailu oli mielenkiintoinen; Jan Vetesnik veti ensimmäisen 500m alle 1:30 vauhtia ja näytti hiipuvan keskimmäisellä tonnila, mutta viimeinen 500m oli jälleen nopea ja kello pysähtyi aikaan 6:10,8. Kakkoseksi veti velipoika Ondrej Vetesnik 6:12,4, kolmanneksi Miro Vrastil 6:19,0, neljänneksi Slovakki Lukac Babac 6:20, 5. Jiri Kopac 6:20,7 6. Talven aikana jo lähes 10 sekuntia ennätystään parantanut Adam Kapa 6:22,6 ja 7. Vlastimil Cabla 6:25,7. Hieman kaverit valittelivat että loppukiri ei irronnut ja sen myötä omat ennätykset jäivät syntymättä. Emme juurikaan valmistautuneet kisaan, joten herkkyyttä ei odotetusti ollut loppukiriä varten. Ajat olivat kuitenkin kohtuullisia, toivottavasti herkkyyttä on hieman enemmän helmikuun Tsekin mestaruuskisoissa.

Junoreissa syntyi Jakub Podrazilin toimesta uusi Tsekin ennätys. 6:01,6. Aika puhuu puolestaan.

Naisten ykköseksi veti Pavlina Ziskova hyvällä ajalla 6:44,3. Pavlina soveltuisi hyvin isompiin veneisiin, joita Tsekillä ei naisten luokissa juurikaan ole. Tehoa ja puhtia on, mutta tekniikkaa täytyy yksikköä ja pariairokaksikkoa ajatellen kehittää.
Aika näyttää mihin hän ehtii.

Kaikkiaan uusi vuosi on alkanut ihan mukavasti. Duklan ergot ovat kovassa käytössä ja tämän kuun aikana osa porukasta lähtee hiihtoleirille Livignoo, toinen porukka Harrachoviin ja osa treenailee Prahassa. Motivaatio näyttää olevan korkealla joten koutsinkin on mukava tehdä hommia joukkueiden kanssa.